ID的随想（有抄袭之嫌）

luomu · 发表于 2010-9-19 02:11

承蒙chu版的好意，我也发个帖子吧。可是说点什么呢？就说说我的ID吧，注册日期: 2008-10-23 ，约跑的跑友里比我早的不太多吧？呵呵！
以前不太在乎装备，所以很少来圣经，这是我的错。

rj58 · 发表于 2010-9-19 07:46

完了啊？？？？？？？
你黑我………………

忘记偶是谁 · 发表于 2010-9-19 08:14

膜拜老人····

luomu · 发表于 2010-9-19 08:26

水帖，水帖。呵呵！！

aj2low · 发表于 2010-9-19 08:47

嗯，08算这里老前辈了

luomu · 发表于 2010-9-19 09:22

飞奔天河的偶像级GG受我一拜~~~~
cancanhuang 发表于 2010-9-19 09:16

登录/注册后可看大图

嗯，小姑娘平身吧。
呵呵，开玩笑了。我都受宠若惊了。

an2001 · 发表于 2010-9-19 15:37

本帖最后由 an2001 于 2010-9-19 15:38 编辑

无所谓装备了，量力而行，
我觉得姿势和平时养护才是最重要的，

第一双跑鞋，麦乐，很多人没有听过的名字吧，才100.00元，
在跑步机上9码~10的速度，隔天或每天2k公里，鞋子还坚持了一年有300公里才轻微断裂和开胶，膝盖无任何异常。

一年后开始较为正式的训练自己，大概也就是2个月前吧，隔天5~7.5公里，以什么乳酸指啊，什么心率的多少有氧跑啊，结果速度仅为5~6.5码，因为太慢了，膝盖承力比较大，三天就感觉膝盖不对劲，又买了两双跑鞋，其中一双是缓冲非常好的，给大象穿的那种（我才55kg），膝盖还是伤了。。。。。。

现在只有每天站站桩中，想跑又只能干流口水。。。

想想那双100.00的鞋子，按自己心意跑了一年蛮好，结果找了个训练计划就出纰漏了

rj58 · 发表于 2010-9-19 23:44

不晓得楼上说的麦乐是不是MERRELL。

luomu · 发表于 2010-9-20 07:27

什么是麦乐？没听说过。

an2001 · 发表于 2010-9-20 12:41

9# rj58

我说错了，记成登山鞋了，
他的logo是鞋头有个m字母，价格多在100左右

moonica_ufo · 发表于 2010-9-20 12:50

本帖最后由 moonica_ufo 于 2010-9-20 12:52 编辑

楼主后来买的跑鞋是什么呢？可能不适合你，还有也是在跑步机上跑吗？膝盖受伤还有个人体质原因，还有没休息好，没活动开。

an2001 · 发表于 2010-9-21 01:37

本帖最后由 an2001 于 2010-9-21 01:39 编辑

受伤是按训练计划的60%~70%跑，结果跑步起来，但我坚持很慢慢的动，结果两脚就像大锤子锤滴。。。。当时就觉得这样膝盖没多久会有问题，结果第三次就出现髌骨不舒服，买了髌骨带搞了4~5次，貌似好了

但膝盖里面左右开始不舒服，隐隐有抽筋的不舒服，这几天站桩勉强好了点，今天又去买了护膝，晚上克制不住，带护膝跑了4公里活动了下

多数是跑步机，现在慢慢转移到路跑

nb760和艾斯克斯n11

luomu · 发表于 2010-9-21 09:01

13# an2001

好好休息，不用急着跑。

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