运动会“被”报名。。求怎么跑800米。。

rainbow_manutd · 发表于 2013-10-8 15:45

最长的距离就是这个了，本来不想报，结果被别人给报上了。。没办法只能硬着头皮上，是不是跑起来比长距离更累呢？

麦片粥 · 发表于 2013-10-8 16:13

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ykzj77 · 发表于 2013-10-8 16:17

800 1500 是很难跑的项目要速度还要耐力

rainbow_manutd · 发表于 2013-10-8 16:38

ykzj77 发表于 2013-10-8 16:17

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800 1500 是很难跑的项目要速度还要耐力

是啊！所以我不想跑的。。不知道有训练攻略之类的没？

xxglx · 发表于 2013-10-8 17:15

rainbow_manutd 发表于 2013-10-8 16:38

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是啊！所以我不想跑的。。不知道有训练攻略之类的没？

跑过1500米的来YY两句。

基本上没有啥攻略，直接看实力。

我就讲一点：
你找个操场，拉伸活动开，必须的，然后拼命跑一个400米，必须是拼尽全力，掐下时间。那么比赛的时候你就按这个速度减5-10秒跑两圈。为什么是5-10秒，这个就看你之前的基础如何，如何好多年没有练过跑过，就减10秒吧，如果腿部力量充足，经常跑着的，可以只减5秒。

rainbow_manutd · 发表于 2013-10-8 17:38

xxglx 发表于 2013-10-8 17:15

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跑过1500米的来YY两句。

基本上没有啥攻略，直接看实力。

这就去试试！

xxglx · 发表于 2013-10-25 17:13

rainbow_manutd 发表于 2013-10-8 17:38

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这就去试试！

比赛吗，怎么没有下文了，800米多少秒？

元亨利貞 · 发表于 2013-10-25 19:04

纯粹看爆发力和耐力

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麦片粥麦片粥当前离线积分 428 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-10-8 16:13 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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