供新人参考：跑鞋选择之通俗解释

quanfan · 发表于 2013-10-7 13:00

1、跑鞋类型
跑鞋从类型上，大概分为三类：NEUTURAL（缓冲型）  STABILITY（稳定型） MOTION CONTROL（控制型）
每个类型，根据使用者的体重、运动量大小又有不同的等级，如NEUTURAL 和 NEUTURAL+

2、脚的类型

under pronation(内翻不足)：即脚落下时外侧承重为主，观察鞋底磨损是直观的判断方法。

正常：脚落下时承重均匀，鞋底磨损两侧均匀。

over pronation(内翻过度)：即脚落下时内侧承重为主，有足弓低、扁平足等先天因素，也可能是外八字等后天习惯

3、选择跑鞋3部曲

（1）选择类型
      under pronation和正常脚，对应选择NEUTURAL跑鞋，主要功能是落地时缓冲减震。

      over pronation脚，需要一定程度矫正，应选择STBAILITY，如果严重的话（或者扁平足），选择MOTION CONTROL。这两款鞋子在脚弓位置会有加强和固定作用，帮助脚不会轻易的向内侧塌陷。而under pronation脚，因为本身内侧不太受力，所以足弓处的加强设计不是必须。

（2）选择等级（N、N+、S、S+  MC  MC+等）

      体重大的，运动量大的，就选本类型里功能性好的。见下面一张图，标的很清楚。反之可选低一些档次的。

（3）选择型号
   根据预算和喜好，选择对应的品牌、型号、尺码即可。

以上是本人（新手）研究一天，化繁从简的通俗解释，挂一漏万肯定不全面和专业，但希望给新入门的同学一个快速的了解。

武汉065 · 发表于 2013-10-7 13:04

学习一下先留名。。黄金广告位现在招租。。。

dzwdzw · 发表于 2013-10-7 13:26

科普贴支持楼主下

deargaogao · 发表于 2013-10-7 13:32

科普贴，支持

NathanSong · 发表于 2013-10-7 13:38

清晰明了

周龙 · 发表于 2013-10-7 13:48

学习了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

ccen · 发表于 2013-10-7 13:50

quanfan · 发表于 2013-10-7 14:23

gufancom 发表于 2013-10-7 13:54

登录/注册后可看大图

本人身高1.8米，目前体重略小于85KG，每周跑六次，周一休息，周二至周五晨跑6~8KM，周六、周日跑14~16KM，基 ...

我觉得应该是，我身高体重和你差不多，但没你跑得多，也是外侧磨损偏多，最近买了ASICS的nimbus 14,属于NEUTURAL+级别的。

Le_... · 发表于 2013-10-7 14:51

gufancom 发表于 2013-10-7 13:54

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本人身高1.8米，目前体重略小于85KG，每周跑六次，周一休息，周二至周五晨跑6~8KM，周六、周日跑14~16KM，基 ...

我个人认为跑鞋最好不要两双互换来跑，这样下去你可能出现问题

quanfan · 发表于 2013-10-7 15:00

gufancom 发表于 2013-10-7 14:45

登录/注册后可看大图

这样说我以前买稳定型的跑鞋买错了啊。不过跑了这些时，倒没怎么受伤，挺好的。谢谢你了！

我的理解，under pronation和正常足，用稳定型也没什么坏处，无非就是用不上那个支撑功能而已

反过来,over pronation如果选了缓冲型，估计没有稳定型舒服。

再路上 · 发表于 2013-10-7 15:00

很全面学习一下 MARK 备用

高邮夏 · 发表于 2014-3-11 08:06

请问楼主，我体重65kg，脚型正常，该选哪种呢？

pyau · 发表于 2014-3-11 08:32

Le_... 发表于 2013-10-7 14:51
我个人认为跑鞋最好不要两双互换来跑，这样下去你可能出现问题

跑鞋换着穿,有利于提高适应能力,减小受伤机率

幽谷客 · 发表于 2014-3-11 08:40

根据上面说，我通常鞋子的后跟外侧磨损厉害，是应该用缓冲的跑鞋，而我又有些外八，应该是稳定型跑鞋，到底要如何选择呢

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