YAN23在此留下痕迹

YAN23 · 发表于 2013-10-6 14:49

晨起，修养近两个月后，有了跑起来的冲动。向着红日，轻松的慢跑。由于膝盖的原因，学习前掌跑法。慢跑5km，用时35min。还行，很轻松，膝盖也正常。

yunzhisheng2 · 发表于 2013-10-6 15:24

加油，运动第一

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yunzhisheng2 · 发表于 2013-10-6 15:24

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YAN23 · 发表于 2013-10-7 08:13

晨跑5.6km，38min。天气渐凉，手很冰凉。这次跑步戴上了护膝，用前脚掌跑，感觉很舒服。

yunzhisheng2 · 发表于 2013-10-7 14:37

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sigh2 · 发表于 2013-10-7 14:56

戴护膝跑？那得多不舒服啊。

YAN23 · 发表于 2013-10-7 15:09

sigh2 发表于 2013-10-7 14:56

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戴护膝跑？那得多不舒服啊。

戴的髌骨带，感觉还不错，起到一点支撑作用。

YAN23 · 发表于 2013-10-8 08:05

早起，右小腿肌肉僵硬，走路有点酸，加上左膝未完全康复，休息一天。出去走走，做做引体向上、仰卧起坐

YAN23 · 发表于 2013-10-9 10:54

昨日，左膝还是有点不舒服。决定再休息一段时间。

YAN23 · 发表于 2013-10-10 08:59

我决定了，养猪一个月，身体是本钱，不能因小失大。什么都不做，直抬腿、静蹲、仰卧起坐。

YAN23 · 发表于 2013-10-12 17:07

我的伤真有这么严重吗？都是太急躁啊。。

YAN23 · 发表于 2013-10-13 08:10

这几天竟然都是一觉到7点，决定不早起了，果然它就不早醒了。

YAN23 · 发表于 2013-10-13 17:11

跟朋友们闲聊，被奚落嘲笑一番，跑步都能把人给跑残了！

YAN23 · 发表于 2013-10-14 08:09

蹲了一下，膝盖又不舒服了。。

YAN23 · 发表于 2013-10-14 17:27

有时在想是不是心理作用

YAN23 · 发表于 2013-10-15 08:15

雨后天晴，透过窗户的阳光如此的温暖，能跑起来多好。

YAN23 · 发表于 2013-10-16 11:21

早晨和晚上都很冷啊，上午败了一套迪卡侬保暖T恤长裤。

YAN23 · 发表于 2013-10-16 17:13

左腿走路都没右腿自然啊。这是要残废的节奏吗？

YAN23 · 发表于 2013-10-17 08:30

试了试德鹤鞋，右脚很舒服很合适，左脚很别扭。伤心啊，好几双鞋子都是左脚不舒服，难道我两只脚不一样？测弓型都是正常的啊，以前没觉得问题，跑步几个月后，问题一堆一堆。

哦买北北 · 发表于 2013-10-17 08:36

YAN23 发表于 2013-10-17 08:30

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试了试德鹤鞋，右脚很舒服很合适，左脚很别扭。伤心啊，好几双鞋子都是左脚不舒服，难道我两只脚不一样？测 ...

看你体重，如果打算长期跑步减肥，建议不要穿80几块的鞋子了。我也买了他只有43 我卖给同事了。想上K19 我82KG.

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