2013年开始爱上跑步，不跑步不舒服斯基~~~

dym0127 · 发表于 2013-10-29 16:46

LZ真厉害，学些榜样

canxixi · 发表于 2013-10-29 17:10

dym0127 发表于 2013-10-29 16:46

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LZ真厉害，学些榜样

一起加油

蓝血张鱼 · 发表于 2013-10-29 17:28

像楼主学习，坚持跑下去

canxixi · 发表于 2013-11-8 13:57

11月7日目前最好成绩每次跑完都会做15分钟拉伸
温度降了果然有助于提升跑步速度
不过在跑的过程中，我还是需要5KM后喝水，不然就口干舌燥

梦里笑 · 发表于 2013-11-8 17:06

我半程一般都不用补给

canxixi · 发表于 2013-11-8 17:10

梦里笑发表于 2013-11-8 17:06

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我半程一般都不用补给

我不行也必须保持喝水

走走停停 · 发表于 2013-11-8 20:18

靠近公园确实不错，容易跑步成瘾。

topeak001 · 发表于 2013-11-12 08:18

本帖最后由 topeak001 于 2013-11-12 08:22 编辑

个人觉得，成绩不是最终追求，越来越好的成绩可以激励我们不断向前奔跑！但是跑步给我们生活和精神带来的变化才是最重要的，享受跑步生活。

qiusq · 发表于 2013-11-12 09:42

跑10km过程中不必喝水，再练练。

canxixi · 发表于 2013-11-12 11:27

qiusq 发表于 2013-11-12 09:42

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跑10km过程中不必喝水，再练练。

谢谢哈。
可能是个体差异吧~~我5km开始就要喝水，跑步为了健身，不强迫自己一定要怎么样

canxixi · 发表于 2013-11-12 11:28

topeak001 发表于 2013-11-12 08:18

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个人觉得，成绩不是最终追求，越来越好的成绩可以激励我们不断向前奔跑！但是跑步给我们生活和精神带来的变 ...

总是有个目标，这样才有动力，当然享受跑步的过程更重要

canxixi · 发表于 2013-11-18 14:54

11月16日，赶在自己生日前完成了今年的目标——跑城墙一圈
感谢最佳损友的全程自行车陪同

，一路上嬉笑怒骂，完成了全程
跑步以来最长距离了，小腿略微感到酸，经过周日的休息今天已基本恢复。
继续加油

huashanshihu · 发表于 2013-11-18 22:49

是啊，我也爱上了跑步，自己很自觉的，感觉不跑一下，身体不通透。

huashanshihu · 发表于 2013-11-18 22:50

今天在兴庆公园跑了8KM，用时1小时。心率已经160了。体能还是不行啊。

姍姍 · 发表于 2013-11-18 23:00

加油哦
我也要继续努力哈哈

蒲小兵 · 发表于 2013-11-18 23:11

蜗牛-广东发表于 2013-10-5 16:18

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我10KM一般60MIN

和我差不多，我要63

canxixi · 发表于 2013-11-20 09:59

huashanshihu 发表于 2013-11-18 22:50

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今天在兴庆公园跑了8KM，用时1小时。心率已经160了。体能还是不行啊。

加油一起进步

canxixi · 发表于 2013-11-20 10:00

姍姍发表于 2013-11-18 23:00

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加油哦
我也要继续努力哈哈

一起努力哈

canxixi · 发表于 2013-11-25 14:53

速度基本稳定，天气冷，首次10公里全程无补水。

huashanshihu · 发表于 2013-12-5 20:53

都是奔40的人了吧？

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