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2013年开始爱上跑步,不跑步不舒服斯基~~~

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发表于 2013-9-23 09:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 canxixi 于 2013-11-8 14:02 编辑

四月开始走路,六月开始在城市运动公园跑步

从开始走走跑跑,跑一分钟就累,到现在10KM已经无压力
和各位前辈比起来速度还是有很大的差距,不过我会继续坚持滴

跑步这个运动真的是会上瘾,到时间不跑就浑身不舒服。

说说跑步以来的变化,身体素质增强了,追公车神马的不喘气不咳嗽。

也不宜感冒,上个月办公室好几个人感冒咳嗽,当然我也没有幸免,不过我就吃了一天药过了周末就好啦。

附图为咕咚记录的跑步轨迹。
1.jpg

2.jpg
发表于 2013-9-23 09:48 | 显示全部楼层
咱俩配速差不多,但是我因为体重的关系,现在还不敢老跑10k
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发表于 2013-9-23 10:02 | 显示全部楼层
跑步的好处,跑得越久感受越深。加油!
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发表于 2013-9-23 10:11 | 显示全部楼层
跑步真的会上瘾,我一天不跑都不舒服。
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发表于 2013-9-23 10:28 | 显示全部楼层
俺比你快一点,我体重95KG,跑10K用了75分钟,基本上系按(220-年龄)*0.8跑的
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 楼主| 发表于 2013-9-23 13:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-9-23 13:08 | 显示全部楼层
飞奔的蜗牛 发表于 2013-9-23 10:02
跑步的好处,跑得越久感受越深。加油!

谢谢~~我还需要努力
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 楼主| 发表于 2013-9-23 13:08 | 显示全部楼层
onwater 发表于 2013-9-23 10:28
俺比你快一点,我体重95KG,跑10K用了75分钟,基本上系按(220-年龄)*0.8跑的

我10公里是65分钟的说
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发表于 2013-9-23 20:56 | 显示全部楼层
canxixi 发表于 2013-9-23 13:06
我隔两天跑 中间两天是快走

快走+慢跑是个不错的选择,现在正是跑步的好时光,加油!
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发表于 2013-10-5 16:06 | 显示全部楼层
进步这么快啊,学习啊
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发表于 2013-10-5 16:18 | 显示全部楼层
我10KM一般60MIN
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 楼主| 发表于 2013-10-22 10:27 | 显示全部楼层
QQ图片20131022102704.jpg
最近速度一直保持在9km/h,歇2跑1
日常增加了少量的针对手臂的力量练习

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发表于 2013-10-22 10:34 | 显示全部楼层
感冒的话直接去跑步就好了,汗出完了就可以了,不用吃药了吧!
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 楼主| 发表于 2013-10-22 10:39 | 显示全部楼层
kkkxuxiang 发表于 2013-10-22 10:34
感冒的话直接去跑步就好了,汗出完了就可以了,不用吃药了吧!

上周喉咙不舒服 轻微咳嗽,周六跑完步 就不咳嗽了   
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发表于 2013-10-22 10:53 | 显示全部楼层
那就好啊,继续努力,大家一起加油!
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 楼主| 发表于 2013-10-22 10:59 | 显示全部楼层
kkkxuxiang 发表于 2013-10-22 10:53
那就好啊,继续努力,大家一起加油!

一起进步 呵呵
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发表于 2013-10-22 11:08 | 显示全部楼层
开始享受跑步的快乐了~~
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发表于 2013-10-29 11:16 | 显示全部楼层
楼主加油。。。。。。。
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 楼主| 发表于 2013-10-29 12:31 | 显示全部楼层
lz3239 发表于 2013-10-29 11:16
楼主加油。。。。。。。

谢谢~
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发表于 2013-10-29 16:42 | 显示全部楼层
向楼主学习,喉咙不舒服含片王老吉润喉糖
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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