关于减肥吃蛋白质粉的问题，求助

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-1 22:01

减肥已经两个月了，第一个月减了12斤左右，快走，饮食呢也比较注意，总是怕减得太快，导致免疫力低下，容易得病或者越减越不健康了，所以想加点蛋白质粉，不知道合适不合适，如果合适推荐个牌子，纽崔莱？汤臣倍健？非常感谢！！

lwmbest · 发表于 2013-8-1 22:10

蛋白粉一般是练无氧用的比较常见吧，你要买的话要注意成份，尽量选择脂肪含量小的，我买的汤臣倍健，只是偶尔练无氧之后用一下，没很特别的感觉。

天空白龙 · 发表于 2013-8-1 22:12

除非你有作无氧运动要增加肌肉，不然不需要蛋白粉。

cymbill · 发表于 2013-8-1 22:16

别买汤臣倍健或者安利之类的大豆蛋白，性价比太低了，日常饮食蛋白质够了就不需要补充，可以选择鸡胸肉之类的低脂高蛋白食品，实在要选最好买乳清蛋白，有条件就海淘，没条件就国内买，这个水比较深，此处省略10000字，自己调查一下吧。。。

toWhy · 发表于 2013-8-1 22:21

买的时候注意一下胆固醇含量

ramboo7 · 发表于 2013-8-1 22:22

一般是练肌肉吃的，如果有进行间竭跑等无氧训练可以吃

bitr · 发表于 2013-8-1 22:45

纽崔莱，，喝了三年了

ttmattma22 · 发表于 2013-8-2 08:10

还是得补充乳清蛋白。减肥的时候增加一点力量锻炼，再补充蛋白粉，可以提高肌肉含量，肌肉含量高了自然基础代谢就高，就更容易消耗脂肪，不过要注意不要吃太多，每次锻炼后补充一勺足够了。

蛋白粉这种入口的东西尽量海淘，国内代理的货谁知道是不是掺东西了，去iherb买就可以，比国内便宜，最主要是的是美帝搞来的东西靠谱啊。ems十来天就到手，而且支持支付宝，全中文的。你可以去看看我的帖子：
http://bbs.runbible.cn/forum.php ... p;extra=#pid1740887

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-2 08:15

跪谢楼上各位，非常感谢！

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