新手报到，请多指教！

胡跑跑 · 发表于 2013-7-21 22:40

本人武汉滴班子，混迹于汉口，路盲级别比较高。

目前健身锻炼基本以健身房为主：早上跑步，晚上动感单车，辅以卷腹和少量器械练习。

室外跑过汉口江滩，准备配好心率表控制好心率和速度后周末再多跑跑室外。

目前在跑步机上配速7.5-8，时间40-50分钟，距离才5-6公里。仰望各位大侠，一定得多多努力提升！

kisraincz · 发表于 2013-7-21 22:56

欢迎新手，，

胡跑跑 · 发表于 2013-7-21 23:37

kisraincz 发表于 2013-7-21 22:56

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欢迎新手，，

谢谢支持！

每天三公里 · 发表于 2013-7-21 23:44

不算新手了，很厉害

胡跑跑 · 发表于 2013-7-21 23:48

每天三公里发表于 2013-7-21 23:44

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不算新手了，很厉害

速度还是太慢了啊，不过目前还是以稳住心率跑步减肥为主，多谢支持！

棋乐无穷 · 发表于 2013-7-22 13:27

跑步，单车，还有力量练习，很专业了。

胡跑跑 · 发表于 2013-7-22 13:39

棋乐无穷发表于 2013-7-22 13:27

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跑步，单车，还有力量练习，很专业了。

听的健身会所教练的指导意见，希望贵在坚持

gewe · 发表于 2013-7-26 08:45

加油，坚持!

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