小谈自己减肥经历

宁静雪

我，36岁，目前体重170斤，身高168，又抽烟又喝酒，还吃什么都吸收好，更要命的我是开车的，所以肚子就一天天的大了。
刚刚开始不想到外面跑，知道自己跑不动，200多斤的身材在马路上，不好看。
后来一朋友说，你就慢慢跑吧，10分钟20分钟的坚持下去，跑不动就走，不要速度，只要时间。
就这样，我坚持下来了。
体重掉的那个叫快啊，我才45分钟的有氧，匀速6公里，很少也没时间去跑1小时。
因为无知，所以把膝盖跑伤了，站都站不住。修养了一礼拜，感觉跑100米没事，那就继续跑，500米也没事，1公里，2公里。。。又开始练了，期间因为开车腰椎突出，跑步时屁股疼，拉伸做不了，检查后医生到也直接，开刀。我还年轻，我才不开刀呢，开了些药，顺便还开了些关节的药，但是效果不怎么样。
在养伤期间也练，就是自己注意些就可以了。
我喜欢晚上跑，人少，环境也好，我开旅游车，有时到家都半夜12点，一样换了衣服去跑。健身是有隐的，一天不练难受。有时出外地，包里也带好衣服鞋子，酒店有健身房就酒店里，没有就跑马路去。实在没时间，下午顶个大太阳，在机场等飞机，都跑步
。
到了去年11月，天凉了，跑的感觉不舒服，就慢慢停下来了，后来我也辞了旅游车的工作，在家开了个网店，本想做和健身相关的东西，但没好的货源，所以自己比较熟悉某品牌男鞋，自己也一直用。
过去嫌烦，不愿意弄这个东西，多烦人啊，要图片，要PS，要怎么怎么的。还好，健身后我的意志力增强，呵呵，PS什么的已经忘掉很多，就这样，边学边弄，终于还是成功了。
天又开始热了，呵呵，又是一年健身好时间，各位亲们，还宅着干什么？

不曾低头2v

加油吧！！！！！！

沧海笑

加油吧，你的体重会下来，你的生意会上去的

Tomato

膝盖啊膝盖……