法特勒克锻炼法

跑跑兔

　法特勒克锻炼法
　　这是一个瑞典字，意思是“快跑”。法特勒克锻炼法正是这个意思。这个名字是一九四八年参加奥林匹克运动会的瑞典代表队的主要教练哥斯塔?荷默起的，就是在不同的距离和地形进行不计时间的快跑。虽然快跑和慢跑的变化因人而异，但是目的总是一样的：既要得到很好的锻炼，又要有趣。在《他们怎样锻炼》一书中，拉乌尔?莫勒特这样写道：
　　法特勒克锻炼法也许是本世纪初以来在锻炼方面最引人入胜的发现..它给人们打开了欣赏森林景色的窗口，同时又形成一种可以说是“愉快”的锻炼方法。
　　法特勒克锻炼法中既有在森林中散步和慢跑，又有短距离冲刺，因而能够使田径运动面貌一新..毫无疑问，任何一个老是坐着不爱动的人，只要想到一个人赤着脚，在森林中和水天一色的湖旁松软的苔藓地上跑着，都不能不产生一种怀旧之感。面对着这如画的美景，田径运动员的情绪会抑制不住地高涨起来。
　　法特勒克锻炼法并不是为了要避免费力的锻炼，而只是为了避免重复和单调。