跑步日记--robber

robber

2009-04-27
6圈50分43秒，前5圈43分XX秒。心跳170/分。
感觉上比上次好点，但是也没有找到节奏，跑时感觉较累，心跳很快。
跑前还特意做了几下热身运动。
前3圈戴mp3后3圈没有。
下次试试不听音乐专心跑能不能好点。
最近可能是体重下降的缘故，平时就感觉累，跑步的感觉也不好。
今天<92kg，这两天最低91kg。

robber

2009-05-01
400m塑胶跑道：第一个 10圈26分21秒；第二个 10圈26分18秒。心跳168/分。
逛街之后跑的，下午6点气温比较高（估计27度），这几天平时身体还是感觉疲劳，跑步的时候腿上感觉很好，但是心跳快，累。
有时能找到节奏，
本想一次跑20圈，但是因为心跳快、累，没坚持下来，分2次跑了，中间休息了10分钟，压了压腿。第二次跑的时候提问感觉高。晚间体温37.1度。
塑胶跑道真的不伤腿，感觉好。但是绕圈太多，感觉累可能和这个也有关系。

robber

2009-05-04
6圈50分XX秒，心跳168/分。
南风4-5级，感觉还行 心跳不快 速度也起不来。
前几圈速度慢，最后500m有加速。
双腿戴护膝，第二天膝盖没有明显不适的感觉，看来膝盖日后要经常戴护膝跑步了。

robber

2009-05-07
5圈44分27秒，心跳170/分。
南方4级，气温27度。
从第二圈后半程开始就感觉很累，近乎快走的速度。
可能是因为天气热，身体消耗大。回来秤体重少了2斤（91kg-90kg）。
最近身体都感觉疲劳（神疲乏力）。

yongfeng314

我们两个体重差不多

robber

2009-05-10
6圈5X分XX秒，
刚下过雨，天气凉爽，感觉比较好。
最近事多 忘记及时记录，时间数据也丢失了。

robber

2009-05-13
6圈55分59秒，心跳168/分。
累，出汗多，疲劳，2圈之后都是“颠”的。
脾不好，神疲乏力，最近的事情也有影响。每天坐着都感觉累。
跑了2个月了，体重下来了（95+---->89），但因为节食和其他情况影响 跑步的能力没有一点长进，甚至还倒退。
健身的目的不只是减肥，也许我的做法应该变变了。

robber

2009-05-19
3圈3600m，25分16秒，心跳168/分。
身心俱疲 只跑了平时的半程。
感觉还好，也有速度。

歪歪

2009-05-01400m塑胶跑道：第一个 10圈26分21秒；第二个 10圈26分18秒。 ...
robber 发表于 2009-5-1 22:28

                               
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ROBBER挺快的，我比你还慢些，减肥的话，这个速度可以了。

行步

不错，一圈挺长的呀

robber

2009-05-23
三圈3600m，24分52秒，心跳140/分。
只跑了半程，体重现在是88kg，希望能进一步提高身体素质不只是减肥。
今天跑步感觉还好。

robber

2009-05-27
三圈3600m，25分10秒，心跳168/分。
天热，感觉还好。

robber

2009-05-31
4圈4800m，35分31秒，心跳168/分。
感觉还好，不很累。
跑完体重86kg。

robber

2009-06-02
5圈6000m，43分11秒，心跳 忘了。
感觉还好。

aj2low

楼主的什么手表？？？

robber

劳款山度士潜水表。

robber

2009-06-14
4圈4800m，35分37秒
首次换上短裤跑，由于体重下降20+斤，跑起来感觉挺轻松。

robber

2009-06-16
4圈4800m，34分42秒，心跳160+
第一次下雨的时候跑，感觉很好。
最后500m有明显加速，但从时间上看不出来。

robber

2009-06-22
5圈6000m，44分32秒，心跳160+
感觉身体轻了，但是时间没有缩短

robber

2009-06-24
2圈2400m，17分xx秒
今天跑步是象征性的，毕竟这两天是40+度的高温，身体别出问题是最重要的。