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枫青阳 · 发表于 2013-3-28 22:13

本帖最后由枫青阳于 2018-8-31 14:28 编辑

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膘哥 · 发表于 2013-3-28 22:52

使劲扇自己，打肿就又成胖子了。

sodafatty · 发表于 2013-3-28 23:07

求卤煮爆减肥秘籍！饮食和运动都是怎样的呢？

eyea · 发表于 2013-3-28 23:12

过度训练没注意休息和营养
另外可以加入无氧增肌

飘在古南都 · 发表于 2013-3-29 08:53

我是羡慕嫉妒恨过来骂脏话的~！

grapefruit · 发表于 2013-3-29 09:07

我觉得只有放慢减重的速度,一个月减一斤这样.然后注意营养均衡,尤其是蛋白质的摄入.

lzne · 发表于 2013-3-29 10:05

楼主先告诉大家是如何瘦的脸咱们再讨论如何让脸不瘦吧T_T

枫青阳 · 发表于 2013-3-29 16:29

4# eyea

多谢指点

枫青阳 · 发表于 2013-3-29 16:30

5# 飘在古南都

别骂，大家都是为了健康美丽

枫青阳 · 发表于 2013-3-29 16:30

6# grapefruit

嗯，谢谢指点。我是三个月十斤的样子，可能快了点

枫青阳 · 发表于 2013-3-29 16:31

7# lzne

就是慢跑

枫青阳 · 发表于 2013-5-27 22:24

自己顶下，求高人指点

zqmandwp · 发表于 2013-5-28 14:35

减肥的人不会像胖子那样面色红润，个人觉得减到目标位后，恢复正常饮食，然后运动控制体重，气色会好点吧

toWhy · 发表于 2013-5-28 15:13

补血补铁美容养颜脸色红润我喜欢
这是哪个广告来着

枫青阳 · 发表于 2013-5-28 20:11

zqmandwp 发表于 2013-5-28 14:35

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减肥的人不会像胖子那样面色红润，个人觉得减到目标位后，恢复正常饮食，然后运动控制体重，气色会好点 ...

我就是慢跑运动正常饮食减的肥，看来以后减少有氧运动，增加无氧运动

hei411 · 发表于 2013-5-29 04:29

我也是，停了一段时间后，又跑步，同时加强力量练习，现在好一些。

枫青阳 · 发表于 2013-5-29 18:32

hei411 发表于 2013-5-29 04:29

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我也是，停了一段时间后，又跑步，同时加强力量练习，现在好一些。

恩，加强力量无氧

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