坚持跑步三年的人，或许会“看透”跑步，对跑步的认识更深刻

跑步先生

　　现在跑步深受大家的欢迎，人们也都了解了通过跑步可以给身体带来很多的好处，一方面可以帮助我们强身健体，另一方面可以让我们预防很多疾病。但是对于一部分人来说，跑步是很困难的一件事情，无法坚持下去，但是如果你把跑步当成一种习惯，那么坚持下来并不难，今天就给大家来分享一下，坚持跑步三年的人或许会看透跑步，对跑步的认识更深刻，坚持跑步三年以上，你就会明白这些道理。
　　坚持跑步三年的人，或许会“看透”跑步，对跑步的认识更深刻

                               
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　　第1个道理，不用强迫自己。新手在刚刚跑步的时候，每天都会强迫自己，哪怕是非常累不想去跑步的时候，也会逼着自己去进行跑步，如果是休息的话，就感觉自己之前跑步的效果就白费了。但是坚持跑步三年的人会懂得这样一个道理，就是不用强迫自己，该休息的时候就休息一段时间，这样锻炼下去身体才会更强健，才会对跑步更喜欢。

                               
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　　第2个道理，注重饮食。新手在刚刚跑步的时候，由于跑步非常累，所以说在吃饭的时候都是吃的很多，而且会吃的非常油腻，但是坚持跑步三年的人，在吃饭的时候会非常的清淡，什么健康吃什么，会懂得饮食的合理搭配。

                               
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　　第3个道理，注重热身和恢复。有很多人在刚刚跑步的时候都是急性子，不做任何的热身运动就直接去跑步了，这样的情况下跑步，我们的身体是很容易受到伤害的，那么坚持跑步三年的人，他们会懂得在跑步之前做充分的热身，在跑步之后会让身体得到合理的恢复，这样身体的素质才会得到提高。

                               
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　　第4个道理，越跑越慢。有一些新手在刚刚跑步的时候是非常追求速度的，比如说5公里必须在20分钟之内跑完，但是坚持跑步三年的人他们是不会追求速度的，只有适合自己的速度才更重要，速度再放慢了之后不紧效果更好，而且身体也不会受到伤害。

                               
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　　今天给大家分享的就是坚持跑步三年的人，或许会看透跑步，对跑步的认识更深刻，那大家再看看文章应该都了解的差不多了，所以说大家以后在跑步的时候一定要做好充分的准备，千万不能盲目的去跑步，可能不仅收获不到跑步的效果，而且还会让自己的身体受到伤害。今天的分享到这里结束了，如果大家还有疑问，可以到评论区里留言。
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李白手

跑三年，确实很多人，或者绝大多数人放弃了进取，成为了佛系。

还好我还没有。

热夏时光

是要淡化速度，淡化成绩，感觉跑着舒服就好

Michael_Chen_78

楼主这是说跑步三年的人都成了佛系跑步了？呵呵，支持楼主观点！

liuqiang1973

支持楼主，我就是越跑越慢；健康是目的！

嵊州咖啡

健康就好/个人支持佛系跑步！！

李白手

李白手 发表于 2019-4-28 15:52
跑三年，确实很多人，或者绝大多数人放弃了进取，成为了佛系。

还好我还没有。

有个朋友说得挺好的，同样跑步，有些人是锻炼，有些人是训练。我觉得都没啥错。抱着训练的心，最后目标变更为锻炼，也没有错。但是坚持训练下来，在安全边际内不断提高，非常可贵。

Jackyqian

看看跑步初衷是什么吧。为竞技还是为健康，抑或是为了挑战自我。反正我是为了健康，所以，跑了四年，也是不太看重速度，每年参加比赛的次数也逐渐减少（尤其是全马）。

wanglanqing

确实是，跑步四年了。越跑越慢了现在从未想过跑全马，就是每周4次左右10KM。一年2-3次半马

chambng

这东西，不能一概而论吧？感觉怎么舒服怎么来。

尤其是吃的方面。非常反对楼主的观点。为什么跑步了三年就一定要吃得清淡？我觉得这纯粹是扯淡的说法。或者说是一家之误言。

也不知这社会怎么了，从什么时候开始居然把吃素当成是唯一健康的吃法？！

不错，和尚是吃素，但和尚一天的活动能消耗能量有多少？再说了，又有几个和尚是长寿的？

现在广西那个什么长寿之县，出名了，出了N多长寿之星宣传说，都是吃素。但事实是那些号称百岁长寿之星，99%是当初核实身份证登记时候，那些老人家乱填的。

完全是一个笑话。

chambng

李白手 发表于 2019-4-28 15:52
跑三年，确实很多人，或者绝大多数人放弃了进取，成为了佛系。

还好我还没有。

对的。

这是为自己的懒惰找理由。

cookie999

跑步三年之后，会看透一些，至于每个人会怎么去选择，看透的是什么，都是个人的事情。有的人改变初衷，有点人做了改变和调整。只要是自己认为对的，是更好的选择，都是好的。

chambng

cookie999 发表于 2019-11-8 14:01
跑步三年之后，会看透一些，至于每个人会怎么去选择，看透的是什么，都是个人的事情。有的人改变初衷，有点 ...

这与去了个西藏，就回来说，心灵得到了净化有什么区别？无非就是觉得自己跑了三年，有点吹的资本了，你看，我坚持 了三年的跑步，你们呢？仅此而已。

就象去西藏一样，看我去了。你们呢？什么心灵得到了净化？狗屁！几十年的教育白受了，去看了几个喇嘛，合了几下手，离天高了一千多米就得到了净化？

我只能说，这是装逼。

那谁（对MS叫扬卡可夫）说的，我在西藏生活了近30年，怎么我的思想还是那么龌龊，见到美女还是想多看几眼？而那些天天见喇嘛，也去朝拜的我的同伴发小，怎么见到美女还是与我一样想多看几眼？

所以啊，所谓感悟，就是自欺欺人。或者说，自诩高人一等。

也就如此而已。

freetruck

Michael_Chen_78 发表于 2019-4-28 08:52
楼主这是说跑步三年的人都成了佛系跑步了？呵呵，支持楼主观点！

你可别支持楼主，楼主只是在做复制粘贴的工作
来自: 微社区

cookie999

chambng 发表于 2019-11-8 20:59
这与去了个西藏，就回来说，心灵得到了净化有什么区别？无非就是觉得自己跑了三年，有点吹的资本了，你看 ...

老兄说话很直白！有感悟或者没感悟，有改变或者没改变，因人而异，都没毛病。

chambng

cookie999 发表于 2019-11-11 11:36
老兄说话很直白！有感悟或者没感悟，有改变或者没改变，因人而异，都没毛病。

有一说一。

跑步有改变有感悟，这是肯定的，否则就白跑了。但而不一定是什么佛系。所谓的佛系，其实是一个懒惰的借口。

cookie999

chambng 发表于 2019-11-20 14:35
有一说一。

跑步有改变有感悟，这是肯定的，否则就白跑了。但而不一定是什么佛系。所谓的佛系，其实是 ...

嗯，有感悟很正常，是否就是『看透』就待商榷。佛系这个词也是用得有点烂了，动不动就佛系，佛祖也是躺枪了。