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坚持跑步三年的人,或许会“看透”跑步,对跑步的认识更深刻

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发表于 2019-4-27 15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现在跑步深受大家的欢迎,人们也都了解了通过跑步可以给身体带来很多的好处,一方面可以帮助我们强身健体,另一方面可以让我们预防很多疾病。但是对于一部分人来说,跑步是很困难的一件事情,无法坚持下去,但是如果你把跑步当成一种习惯,那么坚持下来并不难,今天就给大家来分享一下,坚持跑步三年的人或许会看透跑步,对跑步的认识更深刻,坚持跑步三年以上,你就会明白这些道理。
  坚持跑步三年的人,或许会“看透”跑步,对跑步的认识更深刻


                               
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  第1个道理,不用强迫自己。新手在刚刚跑步的时候,每天都会强迫自己,哪怕是非常累不想去跑步的时候,也会逼着自己去进行跑步,如果是休息的话,就感觉自己之前跑步的效果就白费了。但是坚持跑步三年的人会懂得这样一个道理,就是不用强迫自己,该休息的时候就休息一段时间,这样锻炼下去身体才会更强健,才会对跑步更喜欢。


                               
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  第2个道理,注重饮食。新手在刚刚跑步的时候,由于跑步非常累,所以说在吃饭的时候都是吃的很多,而且会吃的非常油腻,但是坚持跑步三年的人,在吃饭的时候会非常的清淡,什么健康吃什么,会懂得饮食的合理搭配。


                               
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  第3个道理,注重热身和恢复。有很多人在刚刚跑步的时候都是急性子,不做任何的热身运动就直接去跑步了,这样的情况下跑步,我们的身体是很容易受到伤害的,那么坚持跑步三年的人,他们会懂得在跑步之前做充分的热身,在跑步之后会让身体得到合理的恢复,这样身体的素质才会得到提高。


                               
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  第4个道理,越跑越慢。有一些新手在刚刚跑步的时候是非常追求速度的,比如说5公里必须在20分钟之内跑完,但是坚持跑步三年的人他们是不会追求速度的,只有适合自己的速度才更重要,速度再放慢了之后不紧效果更好,而且身体也不会受到伤害。


                               
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  今天给大家分享的就是坚持跑步三年的人,或许会看透跑步,对跑步的认识更深刻,那大家再看看文章应该都了解的差不多了,所以说大家以后在跑步的时候一定要做好充分的准备,千万不能盲目的去跑步,可能不仅收获不到跑步的效果,而且还会让自己的身体受到伤害。今天的分享到这里结束了,如果大家还有疑问,可以到评论区里留言。
http://www.aimaofa.com/

发表于 2019-4-28 15:52 | 显示全部楼层
跑三年,确实很多人,或者绝大多数人放弃了进取,成为了佛系。

还好我还没有。

点评

体育运动,毕竟是有成绩的,否则没有动力。  发表于 2019-4-29 08:56
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发表于 2019-4-27 18:37 | 显示全部楼层
是要淡化速度,淡化成绩,感觉跑着舒服就好
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发表于 2019-4-28 08:52 | 显示全部楼层
楼主这是说跑步三年的人都成了佛系跑步了?呵呵,支持楼主观点!
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发表于 2019-4-28 11:07 | 显示全部楼层
支持楼主,我就是越跑越慢;健康是目的!
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发表于 2019-4-29 08:59 | 显示全部楼层
健康就好/个人支持佛系跑步!!
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发表于 2019-4-29 10:50 | 显示全部楼层
李白手 发表于 2019-4-28 15:52
跑三年,确实很多人,或者绝大多数人放弃了进取,成为了佛系。

还好我还没有。

有个朋友说得挺好的,同样跑步,有些人是锻炼,有些人是训练。我觉得都没啥错。抱着训练的心,最后目标变更为锻炼,也没有错。但是坚持训练下来,在安全边际内不断提高,非常可贵。
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发表于 2019-5-1 23:30 | 显示全部楼层
看看跑步初衷是什么吧。为竞技还是为健康,抑或是为了挑战自我。反正我是为了健康,所以,跑了四年,也是不太看重速度,每年参加比赛的次数也逐渐减少(尤其是全马)。
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发表于 2019-5-3 15:32 | 显示全部楼层
确实是,跑步四年了。越跑越慢了现在从未想过跑全马,就是每周4次左右10KM。一年2-3次半马
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发表于 2019-11-8 13:20 | 显示全部楼层
这东西,不能一概而论吧?感觉怎么舒服怎么来。

尤其是吃的方面。非常反对楼主的观点。为什么跑步了三年就一定要吃得清淡?我觉得这纯粹是扯淡的说法。或者说是一家之误言。

也不知这社会怎么了,从什么时候开始居然把吃素当成是唯一健康的吃法?!

不错,和尚是吃素,但和尚一天的活动能消耗能量有多少?再说了,又有几个和尚是长寿的?

现在广西那个什么长寿之县,出名了,出了N多长寿之星宣传说,都是吃素。但事实是那些号称百岁长寿之星,99%是当初核实身份证登记时候,那些老人家乱填的。

完全是一个笑话。

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发表于 2019-11-8 13:22 | 显示全部楼层
李白手 发表于 2019-4-28 15:52
跑三年,确实很多人,或者绝大多数人放弃了进取,成为了佛系。

还好我还没有。

对的。

这是为自己的懒惰找理由。

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发表于 2019-11-8 14:01 | 显示全部楼层
跑步三年之后,会看透一些,至于每个人会怎么去选择,看透的是什么,都是个人的事情。有的人改变初衷,有点人做了改变和调整。只要是自己认为对的,是更好的选择,都是好的。
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发表于 2019-11-8 20:59 | 显示全部楼层
cookie999 发表于 2019-11-8 14:01
跑步三年之后,会看透一些,至于每个人会怎么去选择,看透的是什么,都是个人的事情。有的人改变初衷,有点 ...

这与去了个西藏,就回来说,心灵得到了净化有什么区别?无非就是觉得自己跑了三年,有点吹的资本了,你看,我坚持 了三年的跑步,你们呢?仅此而已。

就象去西藏一样,看我去了。你们呢?什么心灵得到了净化?狗屁!几十年的教育白受了,去看了几个喇嘛,合了几下手,离天高了一千多米就得到了净化?

我只能说,这是装逼。

那谁(对MS叫扬卡可夫)说的,我在西藏生活了近30年,怎么我的思想还是那么龌龊,见到美女还是想多看几眼?而那些天天见喇嘛,也去朝拜的我的同伴发小,怎么见到美女还是与我一样想多看几眼?

所以啊,所谓感悟,就是自欺欺人。或者说,自诩高人一等。

也就如此而已。
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发表于 2019-11-9 12:51 来自手机 | 显示全部楼层
Michael_Chen_78 发表于 2019-4-28 08:52
楼主这是说跑步三年的人都成了佛系跑步了?呵呵,支持楼主观点!

你可别支持楼主,楼主只是在做复制粘贴的工作
来自: 微社区
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发表于 2019-11-11 11:36 | 显示全部楼层
chambng 发表于 2019-11-8 20:59
这与去了个西藏,就回来说,心灵得到了净化有什么区别?无非就是觉得自己跑了三年,有点吹的资本了,你看 ...

老兄说话很直白!有感悟或者没感悟,有改变或者没改变,因人而异,都没毛病。
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