普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 2631|回复: 6

12月23日江湾桥约跑【16km】

[复制链接]
发表于 2012-12-13 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 aeleven 于 2012-12-21 09:18 编辑

2012-12-13-10-10-48.jpg

集合时间早上八点在江湾桥脚,即A点。如需要存包,可以七点半到我家楼下(在江湾桥附近),具体QQ聊 4922066

线路如图,一共16KM,配速大概是每公里六分钟,也就是1小时36分钟跑完,如果加上热身之类的时间,估计完成时间在2小时左右。

目前三人(两男一女),视人数跑完步去喝个早茶(旁边有家江南菜馆的早茶不错),费用AA(人均估计40~50元)。

有意者可以QQ或者跟帖联系。

电话 一三七518207六柒
发表于 2012-12-14 09:19 | 显示全部楼层
好活动~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-12-14 22:54 | 显示全部楼层
珠江边跑,应该不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2012-12-21 09:02 | 显示全部楼层
这个星期日继续!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-12-21 09:09 | 显示全部楼层
算我一个。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-12-21 09:23 | 显示全部楼层
精神支持
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-12-24 18:21 | 显示全部楼层
木有时间啊,1 月初去啦.
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-5-2 17:12 , Processed in 0.210148 second(s), 8 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表