推荐个跑鞋吧

rocfly850315 · 发表于 2018-12-24 09:52

本人现在体重228斤，到在马路上跑，感觉膝盖有些吃力，大神们给点建议，入手哪款跑鞋对膝盖损伤有保护

shtlxm2000 · 发表于 2018-12-24 14:51

这个体重先别跑了，先减重吧，体重这么大，跑起来不管啥跑鞋都容易受伤啊

rocfly850315 · 发表于 2018-12-24 15:08

不跑咋减重啊在家骑动感单车咋样

cdada · 发表于 2018-12-25 07:40

rocfly850315 发表于 2018-12-24 15:08
不跑咋减重啊在家骑动感单车咋样

可以少跑点，先练力量减体脂率把基础代谢提上去。
这的长期坚持才行，你得能坚持，要不说啥都是废话。

里予犬者 · 发表于 2018-12-25 08:50

走路！走路！走路！走路也可以燃烧脂肪，千万不要把膝盖弄伤了再来后悔！

kamolanesi · 发表于 2018-12-25 09:41

先做核心力量训练，减小食量，降低体脂。这个重量跑步容易得筯膜炎。

皇冠猫眼石 · 发表于 2018-12-27 10:58

别买鞋了，买个动感单车，对膝盖好

parhelian · 发表于 2018-12-27 11:14

先降体重，这个重量什么鞋都伤膝盖。试试游泳

generalstar · 发表于 2018-12-27 14:30

还是游泳吧

飞翔的熊 · 发表于 2018-12-29 14:35

不是鞋的问题，您的体重太大了。首先应该注意饮食和跑量（单次量以及出勤率、配速），一点点减轻体重再说。跑鞋，任何一款，对您的帮助作用都不会太大。

rocfly850315 · 发表于 2019-1-14 14:47

游泳条件不允许，家里有个动感单车，每晚跟着网上下载的视频骑40分钟，不知道这个对膝盖损伤大不大

易安·杜 · 发表于 2019-1-17 14:13

耐克vaporfly 4%不错我觉得

易安·杜 · 发表于 2019-1-17 14:14

你这个体重最好上kayano吧，保护关节比啥都重要

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