经历了奔跑中国天气最为恶劣的全马，还有什么能阻挡我PB

fyy8088

2018年12月9日，诸暨西施马拉松，我的第一个全马，迎接我的是雨雪，低温，积水。全程下来，感觉自己已不是自己，庆幸还是完成了。报名2019无锡马拉松，为期三个月的训练，希望到时能天时，地利，人和。奔跑吧，不再年轻的我

u13557

诸暨西施马拉松那个天气实在是无语，能跑下来都是牛人呀。

freetruck

这么恶劣的天气能跑完的都是能人

zqlxm

这么艰难的马拉松都坚持下来了，四个月后的无锡马拉松应该不在话下。期待你的成绩和经历

逍遥游侠

加油加油楼主

yangzi

确实需很大的毅力。
来自: 微社区

fyy8088

zqlxm 发表于 2018-12-11 12:53
这么艰难的马拉松都坚持下来了，四个月后的无锡马拉松应该不在话下。期待你的成绩和经历

谢谢谢谢

fyy8088

诸暨全马回来，第一次像样的跑步，距离16.18KM。按照指导思想，年前基本以耐力跑为主，起步基本在15KM。速度上不超全马330标准的节奏跑。全程未看手表，参照与我迎向跑的跑友，目测他的速度在445左右（事后证实446配速）。稍微有的超标，计划应该在445。前半部分以步幅为主，步频在180左右，后半部分提高步频至185至188。感觉良好，大腿后侧拉伤感还有，所以到16停下，距离达到预期目标。