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请教佳明735XT跑表参数表现情况

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发表于 2018-12-5 14:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 pbscflh 于 2018-12-5 14:17 编辑

  用佳明735XT跑表,加绿豆配件,记录中有个参数:表现情况,通过一段时间记录分析,如果拼命跑10公里,表现情况的数值常常是负数,而且预测恢复时间很长。如果慢跑,心率按maf180跑,表现情况的数值就大,我是中老年人,健身是主要目的。是不是表现情况是正值,数值越大对改善身体的效果最好?
  在坐等热心的朋友给我解答一下……




发表于 2018-12-6 07:49 | 显示全部楼层
这个数据主要参考心率变异性指标HRV。
如果你搞懂心率变异性指标与身体状况的关系就很容易理解了。
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 楼主| 发表于 2018-12-6 09:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 pbscflh 于 2018-12-14 10:37 编辑

2018.12.14.3.PNG

2018.12.14今天的表现情况好起来了,感冒也好转;

cdada 发表于 2018-12-6 07:49
这个数据主要参考心率变异性指标HRV。
如果你搞懂心率变异性指标与身体状况的关系就很容易理解了。

谢谢,太有用了——看来表现情况跟心率变异性差不多——反应的也是心脏功能的参数
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 楼主| 发表于 2018-12-14 10:42 | 显示全部楼层
Garmin Fenix5/FR935 支持HRV测量[得意]何谓HRV?心率变异分析(HRV),是一种量测连续心跳速率变化程度的方法。虽说,心脏乃至我们整个身体都在某一个规律中活动着,但实际上每次的心率跳动之间,都会有一定的偏差,我们的身体其实是在一个相对稳定的范围内活动着。而一旦这个偏差跳出了某个范围,这就是不正常的情况,即心率变异性发生了异常。心率变异性的异常与多种心血管疾病有显著关系,如心因性猝死、高血压、出血性休克、败血性休克等。Garmin运用心率变异这个重要的参考数值,结合心率等其他生理数据,来计算HRV压力分数,以告诉您,您当前的身体状况可以适应于较高强度的跑步训练,还是需要进行休息。压力分数以0-100的数值显示,数值越低,表示您的身体压力越小。运动训练、睡眠状况、营养获取、及生活方式等,都会影响到压力分数的数值。如果您的压力分数较低,说明您的身体可以接受较高强度的训练。如果您的压力分数较高,进行较高强度的训练,可能只会适得其反。使用Fenix 5测试压力分数时,佩戴心率带,保持静止状态并站立 3 分钟,即可获得压力分数值。建议在相同的时间点,相同的状态(建议在训练前),进行多次测量,这样可以获得更准确的数值。HRV压力分数,能更好地帮助您了解自己的身体状况,来更有效率、更有效果地进行锻炼,超越昨天的你,避免过度训练对身体造成的损伤。
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发表于 2018-12-15 11:48 | 显示全部楼层
pbscflh 发表于 2018-12-14 10:42
Garmin Fenix5/FR935 支持HRV测量[得意]何谓HRV?心率变异分析(HRV),是一种量测连续心跳速率变化程度的 ...

佳明的表运动表现好坏会体现在最大摄氧量上,表现好,最大摄氧量会上升
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 楼主| 发表于 2018-12-15 15:12 | 显示全部楼层
wind1970 发表于 2018-12-15 11:48
佳明的表运动表现好坏会体现在最大摄氧量上,表现好,最大摄氧量会上升

谢谢,挺有用的,每次跑后,如果表现情况是正数,就感觉开心——但对它的认识不很明白——
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 楼主| 发表于 2018-12-28 14:32 | 显示全部楼层
佳明735XT跑表参数:表现情况 ,今天给我的数据很好,开始是+1,最后边跑边增大,结束时是+9,是否说明还可以坚持跑下去?因为从时间上我是跑了73分钟,但不是很累;感觉自己还想跑,能再跑下去。
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 楼主| 发表于 2019-1-11 02:17 | 显示全部楼层
今天起来早,发帖子不成功,在这试一下——
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 楼主| 发表于 2019-1-11 05:38 | 显示全部楼层
审好了没有啊——,
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 楼主| 发表于 2019-1-16 15:02 | 显示全部楼层
最近手表和心率带配用,表现情况很迟才出来,好像不显示一样,没手表显示的快
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 楼主| 发表于 2019-1-30 15:45 | 显示全部楼层
发现表带左手或右手跑圈,配速相差有20多秒,想准备可以这样,顺跑5公里,再反跑5公里,也许就正常,是吗?
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 楼主| 发表于 2019-1-30 19:37 | 显示全部楼层
手表用好它重要,技术也有
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 楼主| 发表于 2019-2-1 08:37 | 显示全部楼层
人们关心的是什么啊——速度?
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