请教佳明735ＸＴ跑表参数表现情况

pbscflh · 发表于 2018-12-5 14:14

本帖最后由 pbscflh 于 2018-12-5 14:17 编辑

　　用佳明735ＸＴ跑表，加绿豆配件，记录中有个参数：表现情况，通过一段时间记录分析，如果拼命跑10公里，表现情况的数值常常是负数，而且预测恢复时间很长。如果慢跑，心率按maf180跑，表现情况的数值就大，我是中老年人，健身是主要目的。是不是表现情况是正值，数值越大对改善身体的效果最好？
　　在坐等热心的朋友给我解答一下……

cdada · 发表于 2018-12-6 07:49

这个数据主要参考心率变异性指标HRV。
如果你搞懂心率变异性指标与身体状况的关系就很容易理解了。

pbscflh · 发表于 2018-12-6 09:29

本帖最后由 pbscflh 于 2018-12-14 10:37 编辑

2018.12.14.3.PNG

2018.12.14今天的表现情况好起来了，感冒也好转；

cdada 发表于 2018-12-6 07:49
这个数据主要参考心率变异性指标HRV。
如果你搞懂心率变异性指标与身体状况的关系就很容易理解了。

谢谢，太有用了——看来表现情况跟心率变异性差不多——反应的也是心脏功能的参数

pbscflh · 发表于 2018-12-14 10:42

Garmin Fenix5/FR935 支持HRV测量[得意]何谓HRV？心率变异分析（HRV），是一种量测连续心跳速率变化程度的方法。虽说，心脏乃至我们整个身体都在某一个规律中活动着，但实际上每次的心率跳动之间，都会有一定的偏差，我们的身体其实是在一个相对稳定的范围内活动着。而一旦这个偏差跳出了某个范围，这就是不正常的情况，即心率变异性发生了异常。心率变异性的异常与多种心血管疾病有显著关系，如心因性猝死、高血压、出血性休克、败血性休克等。Garmin运用心率变异这个重要的参考数值，结合心率等其他生理数据，来计算HRV压力分数，以告诉您，您当前的身体状况可以适应于较高强度的跑步训练，还是需要进行休息。压力分数以0-100的数值显示，数值越低，表示您的身体压力越小。运动训练、睡眠状况、营养获取、及生活方式等，都会影响到压力分数的数值。如果您的压力分数较低，说明您的身体可以接受较高强度的训练。如果您的压力分数较高，进行较高强度的训练，可能只会适得其反。使用Fenix 5测试压力分数时，佩戴心率带，保持静止状态并站立 3 分钟，即可获得压力分数值。建议在相同的时间点，相同的状态（建议在训练前），进行多次测量，这样可以获得更准确的数值。HRV压力分数，能更好地帮助您了解自己的身体状况，来更有效率、更有效果地进行锻炼，超越昨天的你，避免过度训练对身体造成的损伤。

wind1970 · 发表于 2018-12-15 11:48

pbscflh 发表于 2018-12-14 10:42
Garmin Fenix5/FR935 支持HRV测量[得意]何谓HRV？心率变异分析（HRV），是一种量测连续心跳速率变化程度的 ...

佳明的表运动表现好坏会体现在最大摄氧量上，表现好，最大摄氧量会上升

pbscflh · 发表于 2018-12-15 15:12

wind1970 发表于 2018-12-15 11:48
佳明的表运动表现好坏会体现在最大摄氧量上，表现好，最大摄氧量会上升

谢谢，挺有用的，每次跑后，如果表现情况是正数，就感觉开心——但对它的认识不很明白——

pbscflh · 发表于 2018-12-28 14:32

佳明735ＸＴ跑表参数：表现情况，今天给我的数据很好，开始是+１，最后边跑边增大，结束时是+9，是否说明还可以坚持跑下去？因为从时间上我是跑了73分钟，但不是很累；感觉自己还想跑，能再跑下去。

pbscflh · 发表于 2019-1-11 02:17

今天起来早，发帖子不成功，在这试一下——

pbscflh · 发表于 2019-1-11 05:38

审好了没有啊——，

pbscflh · 发表于 2019-1-16 15:02

最近手表和心率带配用，表现情况很迟才出来，好像不显示一样，没手表显示的快

pbscflh · 发表于 2019-1-30 15:45

发现表带左手或右手跑圈，配速相差有20多秒，想准备可以这样，顺跑5公里，再反跑5公里，也许就正常，是吗？

pbscflh · 发表于 2019-1-30 19:37

手表用好它重要，技术也有

pbscflh · 发表于 2019-2-1 08:37

人们关心的是什么啊——速度？

pbscflh · 发表于 2019-12-12 09:16

本帖最后由 pbscflh 于 2019-12-12 09:23 编辑

392	2019.12.9	10:11:58	星期一	7.01	287	0:33:25	151	168	3.5	181	190	4:46	4:13	157	163	1.14	6.8	8.0	202	51%	1.56
393	2019.12.9	10:53:19		1.01	42	0:04:12	160	171	2.0	191	197	4:08	4:03	24	24	1.26	5.8	7.5	174	50%	1.24

pbscflh · 发表于 2019-12-12 09:23

390	2019.12.7	8:56:49	操场	10.17	391	0:49:44	146	159	3.2	184	189	4:53	4:07	228	228	1.10	6.9	7.7	205	49%	1.69
391	2019.12.8	7:52:09	星期日	11.09	476	0:55:13	145	152	3.4	184	189	4:59	4:38	256	261	1.08	7.0	7.8	211	49%	1.83
392	2019.12.9	10:11:58	星期一	7.01	287	0:33:25	151	168	3.5	181	190	4:46	4:13	157	163	1.14	6.8	8.0	202	51%	1.56
393	2019.12.9	10:53:19		1.01	42	0:04:12	160	171	2.0	191	197	4:08	4:03	24	24	1.26	5.8	7.5	174	50%	1.24
394	2019.12.10		星期二
395	2019.12.11		星期三
396	2019.12.12		星期四
397	2019.12.13		星期五
398	2019.12.14		星期六
399	2019.12.15		星期日
400	2019.12.16		星期一
401	2019.12.17		星期二
402	2019.12.18		星期三

序号	日期	开始时刻	标题	距离	卡路里	时间	平均心率	大心率	有氧TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速	上升	下降	平均步长	移动参数	垂直摆动	触地时间	GCT

pbscflh · 发表于 2019-12-12 09:25

388	2019.12.5	10:29:19	操场	7.36	296	0:35:34	155	163	3.5	185	191	4:50	4:24			1.12	7.2	8.2	205	48%
389	2019.12.6	10:03:33	操场	10.05	432	0:49:58	150	157	3.8	186	192	4:58	4:37	229	223	1.07	6.9	7.6	208	49%
390	2019.12.7	8:56:49	操场	10.17	391	0:49:44	146	159	3.2	184	189	4:53	4:07	228	228	1.10	6.9	7.7	205	49%
391	2019.12.8	7:52:09	星期日	11.09	476	0:55:13	145	152	3.4	184	189	4:59	4:38	256	261	1.08	7.0	7.8	211	49%
392	2019.12.9	10:11:58	星期一	7.01	287	0:33:25	151	168	3.5	181	190	4:46	4:13	157	163	1.14	6.8	8.0	202	51%
393	2019.12.9	10:53:19		1.01	42	0:04:12	160	171	2.0	191	197	4:08	4:03	24	24	1.26	5.8	7.5	174	50%
394	2019.12.10		星期二
395	2019.12.11		星期三
396	2019.12.12		星期四
397	2019.12.13		星期五
398	2019.12.14		星期六
399	2019.12.15		星期日
400	2019.12.16		星期一
401	2019.12.17		星期二
402	2019.12.18		星期三

序号	日期	开始时刻	标题	距离	卡路里	时间	平心率	大心率	有氧TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速	上升	下降	平步长	移动参数	垂直摆动	触地时间	GCT

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