幸运叶子：冬季夜跑动人不冻人

兔几兔几

    对于跑步爱好者们来说，跑步永远不会受季节限制，冬季的寒风、雨雪、泥泞反而会激发他们的斗志，也更锻炼他们的体格和毅力。他们轻盈动人的身姿是城市靓丽的风景线。

    因为白天的时间被工作填满，夜跑成为越来越多城市跑者的选择。而夜跑相比其他时间段，更需要注意保温。
    冬天气温低自然不必多说，然而，对于几次入冬失败的城市而言，早晚温差较大，跑前跑后保温就更要注意啦！
    仅着短袖T恤的你有可能还没开跑就被凉飕飕的夜风吹哆嗦了。跑友们记得跑前穿件薄外套，这样的你依然美腻动人。等起跑热身运动后可再根据自身情况脱掉。
    尤其是南方几个城市，面对调皮的冬天，出门前还应关注天气预报，带好保温外套。
    无论春夏秋冬，跑完基本一身汗，如若气温较低，最好再带一套干的衣服和裤子。跑步结束后先换干衣服，穿好保温外套，再进行拉伸放松。
    这个冬天，让夜跑动人不冻人！