（球状闪电孙学兵）一个胖纸的越野赛之梦！

1680711 · 发表于 2012-11-19 16:28

同一个贴是不是发了好几个地方呢？继续写吧，大家都等着呢。

VV小鱼儿 · 发表于 2012-11-27 18:46

师父继续哦

VV小鱼儿 · 发表于 2012-12-11 13:57

呼唤师父继续克

1680711 · 发表于 2012-12-11 14:39

这懒人。。。。。

极限 · 发表于 2012-12-11 14:58

球叔厉害！不过体重还是要降一下，尤其是长距离速度跑。

过路玫瑰 · 发表于 2012-12-11 16:22

楼主处理伤口犯了几大错误！！！导致伤口化脓！
1、（由于鞋码偏大，训练还有最后3KM在下山的碎石路上给绊的摔了一跤，左腿膝盖处摔得是血肉模糊，几乎可以看到骨头，忍受着剧痛挪到路边用矿泉水清洗）不能用矿泉水冲洗，矿泉水并不是无菌的，冲洗的过程一个是受水的污染，再，把伤口沾上泥沙的细菌带到伤口里！个人认为出血严重先拿创可贴压住伤口进行压迫止血，因为创面是干净的，创可贴也相对无菌，先进行止血！
2、（吩咐LD去药房买些酒精、棉签、消炎药膏啥的回来，在洗澡间用水把受伤部位进行了彻底地清洗）在洗澡间用水把受伤部位进行彻底的清洗犯了第二大错误！！！卫生间的洗澡水比矿泉水细菌还多，所以导致楼主后来的“暗脓涌动”！！！正确方法是在药店购买生理盐水或者自制，方法是把水烧开兑入少量的咸盐，浓度是尝不出咸味为合适，晾凉用无菌镊子夹着无菌的脱脂棉沾盐水彻底清洗创口。然后用双氧水再次清洗创口，然后擦碘伏，保持伤口干燥，关节处可以适当擦些红霉素软膏保持活动不受限，以防伤口因为过分干燥崩裂。
3、不建议擦紫药水，什么原因我忘记了，好像是说什么碘渗透进伤口什么的吧。
伤口前几天会有发热，红肿的现象，坚持每天用双氧水、碘伏清理创口4-6次，并且保持创口的干燥，经过这么处理的伤口基本不会化脓感染了。
以上个人经验。

3

mz1093191 · 发表于 2012-12-13 14:00

球叔厉害！不过体重还是要降一下，尤其是长距离速度跑。
极限发表于 2012-12-11 14:58

登录/注册后可看大图

现在的体重比5月份降了哎

mz1093191 · 发表于 2012-12-13 14:02

楼主处理伤口犯了几大错误！！！导致伤口化脓！
1、（由于鞋码偏大，训练还有最后3KM在下山的碎石路上给绊的摔了一跤，左腿膝盖处摔得是血肉模糊，几乎可以看到骨头，忍受着剧痛挪到路边用矿泉水清洗）不能用矿泉水 ...
过路玫瑰发表于 2012-12-11 16:22

登录/注册后可看大图

谢谢您的建议

由于距离参赛时间只有一周时间的原因必须尽快收敛伤口，可能由于经常锻炼体质还行吧，伤口没有出现化脓情况，恢复的还不错，一周后跑赛事么有太多影响

VV小鱼儿 · 发表于 2012-12-14 15:31

楼主处理伤口犯了几大错误！！！导致伤口化脓！
1、（由于鞋码偏大，训练还有最后3KM在下山的碎石路上给绊的摔了一跤，左腿膝盖处摔得是血肉模糊，几乎可以看到骨头，忍受着剧痛挪到路边用矿泉水清洗）不能用矿泉水 ...
过路玫瑰发表于 2012-12-11 16:22

登录/注册后可看大图

很好的建议以后不小心受伤的人度可以做个参考

VV小鱼儿 · 发表于 2012-12-14 15:32

谢谢您的建议由于距离参赛时间只有一周时间的原因必须尽快收敛伤口，可能由于经常锻炼体质还行吧，伤口没有出现化脓情况，恢复的还不错，一周后跑赛事么有太多影响
mz1093191 发表于 2012-12-13 14:02

登录/注册后可看大图

rp好运气好好得一米

mz1093191 · 发表于 2012-12-19 11:34

rp好运气好好得一米
VV小鱼儿发表于 2012-12-14 15:32

登录/注册后可看大图

持续更新中。。。尽快给写完

VV小鱼儿 · 发表于 2013-1-6 16:42

师傅继续哦帖子呢

mz1093191 · 发表于 2013-1-7 12:32

师傅继续哦帖子呢
VV小鱼儿发表于 2013-1-6 16:42

登录/注册后可看大图

写这个比跑50还累

mz1093191 · 发表于 2013-1-7 12:33

球叔厉害！不过体重还是要降一下，尤其是长距离速度跑。
极限发表于 2012-12-11 14:58

登录/注册后可看大图

今年争取体重再下来一点

VV小鱼儿 · 发表于 2013-1-7 13:55

饭后铁哥直接送咱们前往昌平住处，房间由上海跑友@风少OP帮忙预定的，到了酒店大约时间下午2点左右，紧靠赛事起点不远的一个度假酒店，酒店周边环境优美，确实适合度假休闲的好地方。步行去十三陵水库坝底平台不过 ...
mz1093191 发表于 2012-11-16 12:44

登录/注册后可看大图

顺利完结越野梦了

vivan8 · 发表于 2013-1-9 19:42

TNF厉害，才跑一年就敢上，这是球的作风！

mz1093191 · 发表于 2013-1-10 10:27

TNF厉害，才跑一年就敢上，这是球的作风！
vivan8 发表于 2013-1-9 19:42

登录/注册后可看大图

南京话叫做木骨！

菜鸟海阔天空 · 发表于 2013-1-16 22:36

球哥牛啊，致敬学习。

bruceel · 发表于 2013-7-24 12:18

NB! 看完心潮澎湃，

二元一次方程 · 发表于 2013-7-24 15:04

绝对恩腿子

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

（球状闪电孙学兵）一个胖纸的越野赛之梦！

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

站长推荐 /1