坚持跑步的12个收获 你值得拥有

素尘瑾

　　【坚持跑步的12个收获 你值得拥有】总有人问，跑步那么累，为什么总有那么多人喜欢呢？如果你还没有开始跑起来，那运动赛事保险小编来告诉你，坚持跑步之后，你会遇到这些美好的事。

坚持跑步的12个收获 你值得拥有

　　1、对小肚子说拜拜
　　30分钟的跑步能让你燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272，换言之，40%更快减掉小肚子。
　　2、感觉快乐
　　适度的运动，能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让你确实地感到快乐。
　　3、拥有这个世界
　　晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——当世界还在沉睡的时候，你将是第一个踏在道路初雪上的人；空无一人的街道是属于你的，而且只属于你，你将独占太阳升起的光辉而不用和他人分享。
　　4、享受不用内疚的零食
　　增加你的盐摄入很少是医生的建议，但是马拉松前几天，这是你应该做的事情——给你足够的理由大嚼土豆片。
　　5、创造性工作的突破
　　作家、音乐家、艺术家及其类似创作职业工作者用跑步作为思维突破口和做出急迫的决定。为灰暗麻烦的事情提供新鲜的氧气，让头脑产生火花，让你获得一团糟“现实生活”的喘息空间。
　　6、增强你的性生活
　　男性跑者的性能力能年轻2到5岁，而女性也能把绝经期推迟类似时间。同时，哈佛大学研究发现50岁以上、每周跑3小时的男子患阳痿的几率比那些不锻炼的低30%。
　　7、对有害的习惯有替代性
　　你变成一个快乐、健康的人，把好的习惯加入而不是移除生活。
　　8、结束枯燥生活
　　日常琐事都可以变花样安排到跑步活动中。这样任何行动都有双重目的-并且更为重要的是，其中之一你是喜欢的事情。
　　9、迅速消除身体毛病
　　跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动，能确实“榨干”滞留的脂肪。
　　10、自律性
　　无论是跑步还是生活，千锤百炼出成绩。最成功的人是那些中等才智但通过大量训练的人。
　　11、帮助生育
　　准妈妈在怀孕期间的规律锻炼能有更轻松和简单的生产，以及更快的恢复和9个月里更好的心情。
　　12、烫平皱纹
　　规律跑步能减少岁月的流痕。加快的血液循环输送更多的氧气和营养更有效地到皮肤组织，并排除有害的毒素。
　　减肥最难的其实是坚持，但真的很需要坚持！