aooou的跑步日记

aooou · 发表于 2017-11-3 14:28

10月31日，博物馆，5公里，35分09秒，状态不佳。

aooou · 发表于 2017-11-3 14:30

11月2日，软件园，21.1公里，2小时16分27秒。穿上保暖装备，并且准备了一份能量胶和电解质饮料，充足准备下，创造半马个人PB。而且没有撞墙的感觉。

aooou · 发表于 2017-11-10 09:01

11月5日，5.1公里，41分52秒

aooou · 发表于 2017-11-10 09:01

11月9日，软件园，6.4公里，43分23秒

aooou · 发表于 2017-11-14 08:59

11.2，软件园，21.23公里，2小时16分37秒

aooou · 发表于 2017-11-14 08:59

11.5，软件园，40分34秒

aooou · 发表于 2017-11-14 09:00

11.9，软件园，6.37公里，44分24秒

aooou · 发表于 2017-11-14 09:01

11.14，软件园，10.96公里，1小时15分35秒。最近事情多，跑得少。

aooou · 发表于 2017-11-16 08:51

11月15日，软件园，5.01公里，34分52秒

aooou · 发表于 2017-11-23 15:25

11.23，软件园，4.8公里，30分45秒

aooou · 发表于 2017-11-27 09:06

11.25，厦门半马，2小时13分14秒。天气阴冷还下着小雨，而且11月训练的比较少，居然跑出了PB，也算是惊喜

aooou · 发表于 2017-11-29 09:15

11.29，软件园，3.43公里，23'26，小腿沉重，未完全恢复。

aooou · 发表于 2017-11-30 09:11

11.30，软件园，节奏跑，5.13公里，30分22秒

aooou · 发表于 2017-12-4 09:07

12.3，软件园，10.49公里，1小时10分10秒。

aooou · 发表于 2017-12-5 09:18

12.5，软件园，10.52公里，1小时02分10秒。节奏跑。

aooou · 发表于 2017-12-12 11:32

2017.12.8，青岛，跑步机4公里；

aooou · 发表于 2017-12-12 11:33

2017.12.11，福州软件园，跑山7公里。不知道能不能跑完24日的全马，最近天气渐冷疏于训练，越来越没有信心。

aooou · 发表于 2017-12-13 09:02

本帖最后由 aooou 于 2017-12-14 09:00 编辑

12.12，软件园，7.44公里，51分03秒。跑福道跑山，然后到福大软件学院操场跑圈，中途操场被征用联系高尔夫，无奈返回。近期，2公里左右脚踝和脚掌有点酸，后消失，不知道是否天气冷的缘故。天气冷，现在慢慢的也不热身了，直接跑。

aooou · 发表于 2017-12-14 09:01

12.13，6.74公里，44分09秒。

aooou · 发表于 2017-12-18 09:15

本帖最后由 aooou 于 2017-12-18 09:19 编辑

12.17，软件园，10.04公里，1小时09分44秒。跑完脚底中部酸疼，一会就消失了，可能是足底筋膜炎的征兆，入冬以来，因为天气冷，热身拉伸做得不足，极有可能是导致这方面的原因。

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