求大家帮忙看看 我这心率是怎么回事！！！

姐姐冲我笑

兄弟今年30岁 4月中旬程体重 将近230斤了 175公分 吓到了。。开始慢跑减肥 一开始每天4公里 现在涨到8公里
已经跑了3个月了 体重现在190斤（早上空腹称）
最近看 减肥最好是MAF180跑法 燃脂心率 然后我就买了一块 MIO fuse  本想着慢慢跑 达到燃脂心率  结果开始跑发现 以前的速度心率才120多点。。 然后就开始加速 150 左右的 配速是630-700 。。
跑下来比以前累多了。。身体到没什么不适 就是大腿有些酸软（跑完我都拉伸10分钟）
请问大家 不是说燃脂心率 基本上配速都很慢吗 看好多跑友配速也就800 900啊 为什么我上来就是630啊 是不是我的 Mio fuse 有问题 不准啊 还是我不太适合跑步减肥啊。。心率提上去费劲。。。
我真怕 速度越来越快 坚持不住150的最佳燃脂心率了

姐姐冲我笑

补充下 已经按心率跑法跑了 5天了 我严重怀疑是不是 mio fuse 不准啊。。偏低 每天跑完和以前比都挺累的。。