man 给你的胸围增加5厘米

张跑跑 · 发表于 2010-5-21 08:44

喜欢我头像上的C罗身材，瘦巴巴的，有着不夸张的肌肉

黄老邪 · 发表于 2010-5-22 00:21

来张林丹的胸肌腹肌大照

清风拂发 · 发表于 2010-5-28 10:58

图片上的一看就是专业的，你就是想练也很难达到那个水平！

老陈快跑 · 发表于 2010-6-18 19:02

第一张肌肉男名叫Stan Mcquay,斯坦.麦奎恩,有健美界第一帅哥之称.
个人觉得超级丹的身材已经非常棒了.专业健美的太夸张了.

wxk45a · 发表于 2010-7-1 20:42

就是为了把这种胸练平才跑步胸背大了衣服不好买

跑不死 · 发表于 2010-7-10 15:24

这个东西过了也不好~稍微有点就好了啊

xtscced · 发表于 2010-7-14 23:48

胸---还是不要太大了好（相对于女生）。

完颜灏 · 发表于 2010-7-15 00:33

楼主，我认真的看了这个计划，感觉很可行。不知道训练间隔怎么定？每周一次还是隔天？

Vincent94 · 发表于 2010-7-15 07:40

来张林丹的胸肌腹肌大照
黄老邪发表于 2010-5-21 17:21

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背肌不错，肱二三头弱了一点。

小跑跑 · 发表于 2010-7-23 11:20

楼主，我认真的看了这个计划，感觉很可行。不知道训练间隔怎么定？每周一次还是隔天？
完颜灏发表于 2010-7-15 00:33

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间隔每人体质不同，有隔天，有一礼拜一次的，还有每周俩天的。体质强就少休息，体质弱就多休息多间隔

yuha · 发表于 2010-8-10 21:18

健美是加块,跑步是减块.想要拥有迷人的身材,不仅要跑步也要健美.

猪头向前冲 · 发表于 2010-8-17 18:48

哦也，我胸围94左右，腰围80-。。不知道啥时候能练到100+
二三头太发达的话，打羽毛球会多很多负担吧。。林丹的腹斜不错。。。

再见理想！ · 发表于 2010-10-13 22:01

林丹的身材好~~

bljsll · 发表于 2010-12-23 23:09

没器械的走过，没时间的飘过~~~跑步都是挤出时间来干的，没时间再搞了~~~

summerthisyear · 发表于 2011-2-2 22:52

楼主不了解肌肉啊，在跑步论坛中谈肌肉那是缘木求鱼

summerthisyear · 发表于 2011-2-2 23:00

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跑多了是长不了大肌肉的，再说肌肉太大不好

小细 · 发表于 2012-6-21 13:17

我每看运动会时常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。——鲁迅

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