如何武装自己去跑步

野驴葡萄圣徒

xmpt016跑步，几乎是任何一个想运动的人都可以参与的运动。这项纯粹的运动，门槛低、无严格场地限制，不需要昂贵的装备和器材就可以进行。无论是穿着裤衩、光着脚在沙滩狂奔，还是全套越野装备来翻山越岭，只要拥有一颗热爱运动、享受运动、崇尚健康生活的心，就可以加入跑者队伍，踏上奔跑的节拍，执着地前进。
但是科技的进步，特别是运动科学的发展，如运动营养学、运动力学以及体征检测等等，在科学理论指导下的针对跑步技术的发明创新，如针对不同脚型、腿型的跑鞋技术、心率检测技术、最大摄氧量测量、步态检测技术等等，都让跑步这项运动变得更加科学，更加安全，并且远离危险和伤病。xmpt016
跑步这么枯燥的运动，不拿现代科技武（犒）装（劳）自己，对不起时代的进步和科技的发展啊！一套完整的跑步装备包括：跑鞋、压缩衣、心率表以及配套的心率带或步态追踪装置、蓝牙耳机、运动腰包、手机或则加上一条吸汗带。这样一身装备下来，满满的仪式感去战斗，不PB都对比起自己，逼着自己努力去跑。
那么现实的问题来了，这一套拉风装备要花去多少银子？跑鞋+压缩衣=2500+，跑表+蓝牙耳机=3500+，运动腰包和吸汗带不贵，就算100吧，手机忽略，一共6000元左右。注意，这里还没计算换洗的衣服和鞋子。（想知道在哪里找到实惠又靠谱装备吗，加微信xmpt016问我吧，10年的跑步经历，努力解答你的每一个问题。）
怎么样，比起羽毛球、网球等运动，还算可以接受的水平。但是手头不宽裕的学生党心里是不是有点打鼓？有没有办法既能享受到科技进步带来的跑步享受，又能少花钱，还能装B？以下是攻略：

先说最贵的跑表，选择主流品牌即将下架的产品。主流的GPS心率表品牌，有佳明、松拓和Polar。这三大品牌纵横市场多年，产品质量和核心功能体验都很好。注意，这里强调核心功能。为什么许多智能手表都具备运动功能，但是得不到跑者群体的认可？跑表的核心功能是精确记录运动数据，最重要的2个数据就是配速和心率。测量配速可以通过GPS数据采样计算，也可以采用加速度传感器计算跑者运动速度。测量心率主要通过胸戴式心电心率带或光电式心率腕带或集成在手环、手表上的光电传感器来测量。由于胸带式心率带容易损坏、需要蘸水加强导电性，测量过程容易受静电影响，而且维护保养不方便等诸多缺点，已经逐渐被市场淘汰。集成光电式传感器的GPS跑表，由于刚刚推出市场不久，大多价格昂贵。但是上一代GPS心率表的功能已经足够强大（什么最大摄氧量、步幅、步频、垂直振幅还有跑步轨迹等等几十项数据都能测），通过ANT+或蓝牙4.0联接心率监测设备，一样实现心率监测功能。关键是上一代跑表的价格已经大跳水，特别是在某鱼、某宝网，非全新的价格已经低于500元，这可是两三年前的旗舰产品，价格已经非常靠谱，如果找到可靠的卖家，就不要犹豫了。光电式心率手环在前两年的价格还在1000元左右，某鱼全新的价格也已经跌至400以下。这样几百元 就可以装备光电式心率监测和强大步态记录和分析功能的GPS手表，再配合MAF180训练大法，跑步这项原始的运动，瞬间科技感爆棚。（想知道在哪里找到实惠又靠谱装备吗，加微信xmpt016问我吧，10年的跑步经历，努力解答你的每一个问题）

蓝牙耳机就选中国制造100+左右的，完全没问题。

接下来是跑鞋和压缩衣。策略是放弃压缩衣，选择紧身衣或者直接穿宽松舒适的短裤+短袖。压缩衣可起到减少乳酸堆积、减少肌肉振动、缓解疲劳的作用，一定程度上还能延缓肌肉抽筋的时间。但是一套压缩衣价格不菲，特别是还要多买几套换洗。如果资金不多，那就干脆放弃吧，毕竟黑人马拉松运动员比赛时穿的也是宽松的短裤+短袖，能省的就省省吧，品牌就选迪卡侬，啥都有，便宜又靠谱。

那跑鞋能省吗？答案是绝对不能省。一双既轻便又舒适的跑鞋对整个“下半身”都极为重要。长期长距离的奔跑，对脚踝、膝盖等应力集中关节，都是很大的压力和考验。特别是腿骨在大量连续不断的冲击力下，还可能发生应力性骨折。所以对于跑者来说，一双减震性能良好，扎实稳定有兼顾轻便的跑鞋，显得尤为重要。减震性能的好坏，主要取决于鞋底的材料，代表性的有阿迪家的boost巴夫斯发泡材料，还有耐克家的登月气垫，其余烂大街的EVA这里就不提了。受到技术限制，为了最求极致缓震效果，很多厂家往往把鞋跟做的很厚，这么做是靠牺牲鞋子的重量实现的，显得得不偿失。新型发泡材料和减震技术的应用就很重要了，在确保轻便的前提下，还能提供绝佳的顶级缓震性能。虽然现在前掌跑法越来越流行，但是鉴于我国跑步路况限制，大家抢着买SUV的节奏，在不平整的路面采用没有缓冲的前掌跑法，也是很痛苦的跑步体验。所以一双好的跑鞋无论对于前掌跑法、全掌跑法还是传统的后跟跑法，都是必需品。那么，好鞋不便宜，又想买双阿迪、耐克、NB或者亚瑟士犒劳自己的脚，怎么办呢？中国制造给你准备了答案。准确的说是莆田制造。没错，又是“莆田系”。莆田几乎云集了世界所有大品牌鞋品的代工厂，从原材料到加工包装，具有极为完整的产业链和供应链。随着世界经济形式恶化，不少品牌撤单了，但是鞋厂还在，工人还要吃饭。怎么办呢？那就是继续生产，自己销售，甚至逆袭。一样的产品原料、一样的工序，一样的款式，甚至一样的商标。（区别于A货和高仿）因为生产线的差别，在工序处理上和原版会有细微差异，不能说谁优谁劣，但是都系出同门，质量是一样的，甚至要更好。那么价格呢，当然非常实惠和靠谱，只要找到靠谱的卖家，500元以下，可以买到顶级货色。xmpt016
好了，经过上面的分析和攻略，我们把价值至少6000+的全套运动装备，价格压到了1000+的水准，就算你是寒门学子，咬咬牙省一省，或则做一段时间兼职，就可以全套买入了。在健康运动越来越时尚的今天，无论是跑步健身，还是装B耍酷，这套装备都会让你信心满满，享受跑步带给你的无限快乐和成就。想知道在哪里找到实惠又靠谱的装备吗，加微信xmpt016问我吧，10年的跑步历程，努力解答你的每一个问题。

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怎么没有人提意见？