第一次奥森集体跑

绿竹翁 · 发表于 2010-3-21 21:34

身为一个北京人，今天第一次来到奥林匹克森林公园，说来真是惭愧啊。因为离家太远，奥森在北五环，我家在南四环，坐地铁还要倒三趟，接近一个半小时才到，北京太大，既是优点，也是缺点。奥林匹克森林公园真是个很好的跑步的地方，环境优美，人又少，而且可以有很多路线可以选择，有公路、有小径、还有山路，虽然比不了海边，但在北京，我认为也算是跑步者的乐园了。而今天更大的收获是和大家一起跑的那种感觉，比自己一个人咬牙坚持要感觉轻松多了，群跑，可以互相鼓励，互相比较，有了参照，自己的速度也容易被带上去。就像Happy大哥说的，自己跑时总要跟自己做斗争，任何一个小借口都很容易让人放弃，而大家一起跑，不管是碍于面子也好，还是有人鼓劲也好，总之会好很多。
我最后跑了三圈，感觉还不错，因为中间休息了两次，应该说是跑了三个十公里，比一口气跑三十公里的成绩要好不少，但最后一圈确实很累了，在最后的一公里被gengdeng版主落下好远，但这个成绩我已经很满意了。
跟大家一起跑的感觉真好，希望以后能坚持下来，不过代价是来回路上要用三个小时（一共跑了还不到三个小时）。但是在回来的路上，今天也差点折了。gengdeng版主跑完后还跟我聊起了训练过度的危害，我当时自我感觉还很好，但是在回家的地铁上就因低血糖差点晕倒了。虽然跑步中喝的水里面加了蜂蜜和盐，但我还是第一次有低血糖的感觉，就是头一阵眩晕，四肢发麻，反胃想吐，赶快找地坐下来，紧接着开始浑身出大汗，大约过了10分钟，才缓过劲来。下次跑长距离必须要再带一些巧克力之类的。

happy000 · 发表于 2010-3-21 22:24

你跑得距离是常跑步的，你的穿着又不象常跑步的~~~~~哈哈哈
真的厉害，大家脸上都是盐，你只是点汗~
确实远些，一周半天，内容和效果很充实~
再次围观30K的勇士，向你和gengbang致敬

ruiing · 发表于 2010-3-21 22:49

什么时候还跑啊，我也想去，我就在北三环呢，还近一些呢 1# 绿竹翁

mdm53 · 发表于 2010-3-21 23:00

慰问!下次跑步要带些食品,今天和你们跑第二圈时我感觉缺水厉害.

yuxin741 · 发表于 2010-3-21 23:07

请遵守运动--健康法则

惩罚试图想逾越科学的人们

祝健康运动。。。

绿竹翁 · 发表于 2010-3-22 08:27

你跑得距离是常跑步的，你的穿着又不象常跑步的~~~~~哈哈哈
真的厉害，大家脸上都是盐，你只是点汗~
确实远些，一周半天，内容和效果很充实~
再次围观30K的勇士，向你和gengbang致敬
happy000 发表于 2010-3-21 22:24

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谢谢Happy大哥的鼓励，对于跑步，我还只能算是个初学者，对于装备，只能一点一点充实了，我相信好的身体是最好的装备。当然，好的装备能让跑步更加成为享受。
也谢谢各位的支持，其实跑完步体力感觉还是可以的，今天一早虽然浑身还是有些疼，但比上次跑30公里后感觉好多了，看来体力还是有长进的。至于低血糖的问题，我也是头一次发生，但一定要引起重视，主要是跑步后碳水化合物和矿物质补充的还不够（虽然吃了一根香蕉），也请大家引以为戒，同意yuxin741的说法，不能逾越科学的规律啊。

gengbang · 发表于 2010-3-22 08:45

纠正一下我不是版主...我是赤兔马...哈哈

量要慢慢来，不要突然很大！不过你已经很强大了！努力，相信你的第一个马拉松会有一个好成绩！

sendmehome001 · 发表于 2010-3-22 10:41

30公里，楼主很强。我还没跑过这个距离呢

一切由自己 · 发表于 2010-3-22 11:20

大家慢慢把量加上去就好了

xyf7292 · 发表于 2010-3-22 17:13

奥森公园就是一个人工森林公园，原来那地基本没有树，都是从各处移栽的。
我至今也还没进去过，到它周围去过许多次了。
原来周末有人组织跑步，开春了是不是又要开始了。

绿竹翁 · 发表于 2010-3-22 20:38

应该每周都会有人跑吧，希望能够长期坚持下去。也希望北京的跑友能探索更多的更好的跑步空间。

蒙古大夫 · 发表于 2010-3-23 11:00

奥森公园离俺家700米..过几天天气好了俺也开始户外跑了^_^

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