杨浦之江湾湿地约跑传输门重新开启（第14约跑暂停）

bonnyandsky · 发表于 2012-7-9 10:40

本帖最后由 bonnyandsky 于 2012-11-5 12:03 编辑

时间：2012年10月31日（周三）  晚上19:00
地点：10号线江湾新城2号出口
联系人：  枯叶 15221133550（周三）（微博：3号出口）
         牧羊人 13585861876（周日）
交通：10号线江湾新城（2号出口）

友情提示：地铁内靠近2号出口有厕所可以换衣服，大家自己带足水源以便补水（2号口边上有小卖部可以买水，但是7点过后人家会关门，具体时间不定）。看包如果没人看到时候我会看包。

江湾湿地约跑安全提示：

1、尽量多地使用鲜艳并带有反光设备的装备，比如有反光条的橙黄色上衣、短裤和鞋子，甚至可以是小闪灯。避免全身“黑到底”的装扮。
2、请童鞋们不要和自行车、助动车和机动车抢道；耳听六路，眼观八方，不戴耳机。
3、注意跑前跑后的电解质及能量的补给，不要逞强。鼓励随身携带救心丸等药品。
4、跑前要动态拉伸，跑后要静态拉伸，多做膝盖保健操。

为了照顾酱油跑和怡情跑的同学，特地画了2条线路
今天晚上实地去考察了下路线，做了一些调整。
线路1：5.2km
淞沪路（殷行路）-国泓路-政和路-国帆路-淞沪路（逆时针跑，全程几乎都可以在柏油路非机动车道上跑，而且有树荫。）

线路2：3km
殷行路（淞沪路）-政和路-国浩路-淞沪路（逆时针跑，全程几乎都可以在柏油路非机动车道上跑，而且有树荫。）

以后宝山的、虹口的、杨浦的都可以过来约跑了。其他跑点的这次有空都过来凑热闹吧。

新江湾城第一次约跑：
OS 大光 nicho 跑残跑步机恶恶微风老甜甜  肉肉 miyo 青鸟小兵徐小瑛徐小瑛弟弟开心懒鱼
看包：金刚狼枯叶

徐小瑛 · 发表于 2012-7-9 10:55

抢个沙发

reddemon82 · 发表于 2012-7-9 10:56

坐个沙发~字数

心有一抹蓝 · 发表于 2012-7-9 10:56

这是上海版的线下活动的发源地~
如果可以，让它继续传承下去，支持！

gu88lan · 发表于 2012-7-9 10:58

青玉 · 发表于 2012-7-9 10:58

重新回到跑步圣经发源地

心有一抹蓝 · 发表于 2012-7-9 10:59

换衣服的话，可以到地铁站内的卫生间解决

bonnyandsky · 发表于 2012-7-9 11:08

以后宝山的、虹口的、杨浦的都可以过来约跑了。其他跑点的这次有空都过来凑热闹吧。

TTHH2358 · 发表于 2012-7-9 11:11

支持杨浦~呵呵

金蹦蹦 · 发表于 2012-7-9 11:17

只能精支一下了，可惜离家太远

smallstation · 发表于 2012-7-9 11:18

看了下地图，要倒腾3趟地铁，离家好远。估计只能精支了。

小光 · 发表于 2012-7-9 11:24

周末下午5点，不错不错，考虑支持一下，顺道进城happy

tina88 · 发表于 2012-7-9 11:27

支持！离家近，空气也好。

不过，夏天5点～～～～，热伐

cc_是个大熊 · 发表于 2012-7-9 11:39

离我有点远，先键支

心有一抹蓝 · 发表于 2012-7-9 11:48

周末下午5点，不错不错，考虑支持一下，顺道进城happy
小光发表于 2012-7-9 11:24

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松江版块的代表~

沙鸥翔子 · 发表于 2012-7-9 11:48

1# bonnyandsky

哈哈，精支加肉支，骑车去只要15分钟，我们全家三口一起去加盟！
话说，还有几个好路线，见面再讨论

沙鸥翔子 · 发表于 2012-7-9 11:50

看了下地图，要倒腾3趟地铁，离家好远。估计只能精支了。
smallstation 发表于 2012-7-9 11:18

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从莘庄地铁站开始1号线转8号线转10号线，历时1小时，供参考

心有一抹蓝 · 发表于 2012-7-9 11:53

支持！离家近，空气也好。
不过，夏天5点～～～～，热伐
tina88 发表于 2012-7-9 11:27

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5点集合，5点半左右开始跑，应该问题不大。
扛得住酷暑，对于今后参加比赛活动，都是小意思了

nichoni · 发表于 2012-7-9 12:11

圣经上海的发源地,有着众多户外经验和丰富百科知识的枯叶开膛和复兴必去支援! 期待!

砾石 · 发表于 2012-7-9 12:19

远来。。。
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