瘦子怎么跑步？

跑步治疗神衰 · 发表于 2017-4-22 08:59

我今年28岁，从小到大都是一名超级瘦子。身高180，体重95斤，不管怎么吃都不胖，去年立志改变，请私教，自己大重量健身，一天吃6餐-8餐，一年时间增加到130多斤。
因为一直有神经衰弱，医生说有氧运动可以治疗，但不要太大量
但自己一直都是做的无氧运动，我怕有氧运动会掉体重，所以跑步从来不敢超过30分钟。
请问有瘦子吗？应该怎样跑步，或者跑多久，

小陆陆2016 · 发表于 2017-4-22 09:49

我188.150斤，跑步，跑了几个半马，跑步消耗是大，但胃口也变好了，吃白米饭都觉得甜滋滋的好吃，啥都吃，现在稳定在150斤那里

小陆陆2016 · 发表于 2017-4-22 09:50

话说我150斤，188的个子，看上去还是根竹竿，你95斤看上去病态了吧？

demerol · 发表于 2017-4-22 12:51

健身，跑步估计没啥用

跑步治疗神衰 · 发表于 2017-4-23 08:34

demerol 发表于 2017-4-22 12:51
健身，跑步估计没啥用

那什么有用

demerol · 发表于 2017-4-23 16:28

跑步治疗神衰发表于 2017-4-23 08:34
那什么有用

健身啊，一般增重都是健身啦

跑步治疗神衰 · 发表于 2017-4-28 21:43

demerol 发表于 2017-4-23 16:28
健身啊，一般增重都是健身啦

大哥，我当然知道是健身了，我已经健身一年，增了35斤了，这还要你教？
我只是想问下瘦子应该怎样跑避免体重下降

demerol · 发表于 2017-4-29 00:14

本帖最后由 demerol 于 2017-4-29 00:15 编辑

跑步治疗神衰发表于 2017-4-28 21:43
大哥，我当然知道是健身了，我已经健身一年，增了35斤了，这还要你教？
我只是想问下瘦子应该怎样跑避免 ...

说真的我也有这个问题也挺困惑的，要不试试把跑步距离分成早上晚上跑

runningshoes · 发表于 2017-4-29 22:27

过于瘦应该练练健身吧

跑步治疗神衰 · 发表于 2017-5-11 09:49

runningshoes 发表于 2017-4-29 22:27
过于瘦应该练练健身吧

大哥现在都130多了不瘦了

liugang189 · 发表于 2017-5-12 10:10

先减肥，再跑步！！！

wongye · 发表于 2017-5-12 17:03

180，130，打磨下上半身肌肉线条，妥妥的穿衣显瘦脱衣有肉。如果追求那种肌肉男的效果，那就继续健身吧，每次练完力量跑个3~5公里有氧即可。

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