养生之道：断食 节食 素食

渊缘学步

       中医在饮食方面的养生之道，简单的来说只有六个字：断食、节食和素食。
    断食：为了精神与身体的健康。断食，就是除了喝水之外，任何食物都不会吃，包括补品，断食方法可以治疗身体上或是心理上的一些疾病。断食可以治病和强身，让人由弱而强，由愚而智。

   节食：赢得健康长寿的诀窍。在饮食养生方面，提倡“食七八分饱”，这并非没有道理。古时候一些养生学家为了能够长寿，每年都会有一段时间少吃或者是不吃主食，只吃一些辅助品。现代医学证明，少吃一些，确实能够长寿。

      素食：向良好的饮食习惯看齐。有着悠久素食历史的印度人的素食习惯也开始受到了重视。长期素食的人大部分都很健康，堵塞的冠状动脉，可以通过素食、运动和服药、减少精神压力等综合措施来重新通畅，不需要依赖手术来通过。
       断食、节食、素食一个都不能少。现在的社会为我们提供了丰富的饮食，如果我们不能把握自己的饮食情况，容易出现营养过剩，给自己的身体造成各种各样的伤害。因此，我们可以根据自己的体质情况，来科学的选择断食、节食、素食，让身体更加健康，能够延年益寿。

nykjsly

纯素食一年多了，感觉肌肉耐力提高了很多，头脑清醒，嗅觉比以前灵敏,公交车上能闻到“人味儿”

njconfide

好文，这最后的3kg就指着这方法了

渊缘学步

nykjsly 发表于 2017-4-19 09:13
纯素食一年多了，感觉肌肉耐力提高了很多，头脑清醒，嗅觉比以前灵敏,公交车上能闻到“人味儿”

好，支持你

渊缘学步

njconfide 发表于 2017-4-20 10:41
好文，这最后的3kg就指着这方法了

谢谢关注，谢谢支持