从现在开始，我的减肥日记

晨木 · 发表于 2012-3-25 13:15

本帖最后由晨木于 2012-3-25 13:17 编辑

今天早上起来称体重 200斤整。
很开心了，第一阶段的目标完成了，用了将近两个月的时间，从225减到了200
可惜之前没有发现这个论坛，也没有照相的习惯（因为太胖了，O(∩_∩)O哈哈~）所以无法给大家上最胖时的照片（其实有也不想上~~ ）

那么从今天起，开贴为证，每天记录自己减肥的心路历程与成果~

稍后为大家上传现在的照片

bifaxin · 发表于 2012-3-25 17:22

恭喜啦，我也快了，200斤一破，前途一片光明！

晨木 · 发表于 2012-3-25 19:44

今天运动量
30分钟乒乓球热身
45分钟 8KM/H速度的跑步，一共跑了六公里
其他的就没了临时下午即兴去健身房的，所以有些项目没做

饮食方面
早上自己煮了点东西吃
中午吃了点蒜苗炒肉，吃了小半碗的米饭
晚上吃了一小碗青菜，刚刚回家喝了一瓶酸奶~
另外刚刚洗完澡出来称体重我的个天98.9KG了呵呵又瘦了点~

bifaxin · 发表于 2012-3-25 20:18

注意膝盖，爱护膝盖！膝盖是减肥大业能否成功的关键！

wwtian · 发表于 2012-3-25 21:24

哇塞，这么明显。减得挺快的。

liduo58 · 发表于 2012-3-25 21:33

兄弟，我很想知道吃晚饭很重要吗

如果跑步时没有饥饿感是否不吃也行的呢

期待回答，共同努力。呵呵

最后的半瓶醋 · 发表于 2012-3-25 22:25

6# liduo58
长时间不吃会有胃酸，胃疼的症状，建议晚饭在运动前一小时到一小时半前吃些清淡的。。没有问题。

liduo58 · 发表于 2012-3-26 20:00

啊哦，发现自己只追求效率，什么都不顾了。。。。

多谢指教啦，呵呵

跑去跑来 · 发表于 2012-3-26 21:37

坚持就是胜利啊！！！

bifaxin · 发表于 2012-3-26 22:39

人呢？

bifaxin · 发表于 2012-3-27 17:49

登录/注册后可看大图

要记得常回家来呀！

晨木 · 发表于 2012-3-28 11:21

http://bbs.runbible.cn/images/smilies/yoyocici/em76.gif 要记得常回家来呀！
bifaxin 发表于 2012-3-27 17:49

登录/注册后可看大图

悲剧的一B啊，出差去张家界了，昨天十个小时的车程，哎~~ 张家界空气好，户外跑步的感觉应该很好~~ 呵呵，昨天晚上在车上没时间运动，所以果断的晚饭没吃~

bifaxin · 发表于 2012-3-29 16:54

bifaxin · 发表于 2012-4-9 08:01

人呢？

晨木 · 发表于 2012-5-16 17:31

哎，近期很忙，事情多，很久没来了，
体重还是老样子 200左右徘徊，
另外，我发现膝盖有点反应了，所以近期也没跑步了，改成打乒乓球，
买了个心率表，打乒乓球的时候心率保持在 60%—70% 感觉还好，
就是这段时间没瘦一点，遗憾
可能是自己饮食没有控制那么严格了

晨木 · 发表于 2012-8-16 17:32

受不了了，越来越胖了，现在103KG了，还是没坚持的结果啊，哎~ 毅力毅力
把以前的帖子找出来，继续延续减肥之路了
昨天的运动量：40分钟的乒乓球
15分钟的慢跑（很久没跑了，有点累）
1个小时1.2KM的游泳

晨木 · 发表于 2012-8-17 09:36

昨天的运动量：40分钟乒乓球热身，1小时15分钟的游泳，大概游了1.3KM
晚上吃了一小口饭，一点小鱼，以及小半碗南瓜~ 游泳的时候感觉好饿

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