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  • 2013.4.26.舞韵瑜伽一个小时 回复
  • 2013.4.25动感单车四十分钟,瑜伽一个小时。 2013.4.24 动感单车半个小时,瑜伽一个小时,综合舞蹈一个小时 2013.4.23号,动感单车40分钟,羽毛球一个半小时 回复
  • 4.18跑步二十分钟,动感单车四十分钟。4.19号,跑步三十分钟,20号,羽毛球一个半小时,4.21号,跑步四十分钟,动感单车一个小时。 回复
  • 4.10瑜伽一个小时,综合舞蹈一个小时。4.11单车一小时。4.13跑步机时6.2KM四十分钟,动感单车四十分钟。 4.14羽毛球两个小时,4.16动感单车四十分钟,瑜伽一个小时。4.17瑜伽一个小时。 回复
  • 4.2号,瑜伽一小时。4.8跑步机6.2KM\H,二十分钟。瑜伽一个小时,有氧操45分钟。4.9动感单车四十分钟,瑜伽一个小时。 回复
  • 3.27号,瑜伽一小时,动感单车四十分钟。28号,动感单车四十分钟,瑜伽一个小时,跑步机时速6KM快走三十分钟,昨天拉肚子,今早上体重明显下降四斤啊,,,,3.29号,跑步二十分钟,单车五十分钟,这几天状态不好... 回复
  • 3.24号,跑步机40分钟,瑜伽60分钟。3.25,瑜伽一小时。3.26号,动感单车80分钟,跑步机6KM/H快走40分钟,仰卧起坐十个。 回复
  • 3.23号,单车一小时,跑步四十分钟。 回复
  • 3.22号,瑜伽一小时,跑步机三十分钟,单车二十分钟 回复
  • 2013.3.21号,单车40分钟,瑜伽一小时,跑步机35分钟,苹果一个。 回复
  • 3.19,动感单车四十分钟,瑜伽一个小时,3.20,跑步机35分钟,瑜伽一小时,动感单车半小时。 回复
  • 第三天:跑步三十分钟,动感单车六十分钟,瑜伽课一小时。昨天,跑步三十分钟,动感单车六十分钟。前天:瑜伽一个小时,动感单车半小时,跑步机半个小时。 回复

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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