日志

2011.09.28

已有 864 次阅读2011-9-30 00:02 |个人分类:快走记录|

跑步机，快走60mins，6km，力量训练11mins-卷腹20*4、腰部后挺20*4、肩背20*2。鉴于昨天做腹肌撕裂者X的生理反应，能达到这个量觉得已经挺满意的了

回复 smalldark2009 2011-9-30 09:09: 看到你的日志，我也去看了一下腹肌撕裂者X，真太牛叉了，找机会我也要试试。而且我感觉这个对膝盖因该也有好处。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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