日志
- 分享 耐力运动员的饮食（二）
- 脂肪，是一种我们耳熟能详却又不甚了解的物质，说不清从什么时候开始，人们就开始谈脂色变了，虽然过多的脂肪确实会让我们行动不便，高血脂也可能是诱发高血压和心脏病的罪魁祸首，但事实上脂肪对生命是极其重要的，它的功能众多、无法一一列举，而人们为什么只记得它的“坏”呢？ 这些年来，人们对健康的要求普 ...
- 分享 耐力运动员的饮食（一）
- 对于耐力运动员而言，身体就像是一部机器，不管它是跑步、踏车，还是游泳，它需要足够的能量来维持运转，能量越充足，那机器的运转就越优异。所以说，饮食是耐力运动员取得好成绩的关键因素，但人类近一两百年的饮食结构调整，反而形成了一种不健康的饮食习惯：太多的精细碳水化合物、太多不好的脂肪、太多过加工、非自然 ...
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