日志
- 分享 5/23, 晨跑10K,55分58秒。
- 创下一年最好成绩。没热身，也没冲刺，看来万米成绩还可提高一分。 第一公里6分半，后面都控制在5分半以内。
- 分享 5/21,雨中慢跑5K
- 雨中跑步的感觉其实也不错。 只是，很多人在走廊里围观。
- 分享 5/16慢跑6K 41分54秒
- 今天很闷热，跑过迎风的地方还好，背风的地方难受。基本7分钟每公里。 少跑点，养精蓄锐，等周末采杨梅。太诱人了。 上个链接。 http://www.doyouhike.net/forum/mountain/954422,0,0,1.html
- 分享 5/14,晨跑8K,51分45秒
- 上周出勤太多，居然5天，最后三天连续的，整的很疲劳。 还是错过了杨梅，下周定找个采杨梅的队伍。 今天开始非常慢，感到退软软的没力，到4K以后才正常。 接下来好好休息两天，等周末了。
- 分享 2013-05-11
- LP 回老家了，本来约几个人走梅林后山，都怕下雨，没有成行，该死的天气预报一点布准。害得我单枪匹马闯后山。 8点半出门，在白石龙干了一个炒粉，仪笼包子，顺便买了2个大饼当午餐。 9点多到山脚下，慢慢爬，希望有偶遇，被捡，第一次体验独行的感觉。 10点半上顶，终于看到人了，2个年纪大一点，在休息，问哪有杨梅，他们 ...
- 分享 5/10晨跑8K49分54秒
- 终于恢复了正常的强度。但愿明天没事。
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