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日志

分享感觉不错: 2013-6-1 11:54; 今早在奥森跑了大约6K，然后小跑着上山下山，拉伸放松，喝水，吃饼干，打道回府。感觉今天很轻松。; 1856 次阅读|7 个评论热度 4

分享能一直跑着我就知足了: 2013-5-28 09:55; 跑了大半年了，配速基本维持在1公里/6分钟，距离维持在5-10公里，没有再快，也没有更远。而且随着天气渐热，想维持上面的速度、距离已经有些吃力了。汗多、口渴，心率加快，逢到这时，我就减速、深呼吸，喝口水。我不奢求跑得更快、更远，没有任何目标，能一直跑着我就特别知足了。 ...; 772 次阅读|14 个评论热度 6

分享跑步上班: 2013-5-14 08:36; 好几个月了一直是走路上班，当然中间免不了要跑几步。从今早开始完全跑步上班，遇到路口就走走或者停留片刻。大约5K，用时30几分钟，感觉不累。到公司由于还有半个小时上班不便再去洗澡间，在盥洗室洗头洗脸了事（争取明天早一点儿出门）。吃家里带的面包，冲奶粉，沏茶，换朝服，上班时间也就到了。跑步时穿速干T恤， ...; 1727 次阅读|0 个评论

分享周末跑步: 2013-5-13 12:01; 周六日不到七点进入奥森，稍稍热身，七点开跑，南园两圈，10K，严格说是两个5K，中间回车里喝水、吃饼干，简单拉伸，八点多点儿结束。感觉第二圈反而比第一圈状态好些，身体越来越轻快了，但心率可能过快了（无心率表），有些心慌，所以也不敢多跑了。; 1762 次阅读|0 个评论

分享半年多的回顾: 2013-3-31 11:24; 去年八九月份开始锻炼的，在奥森。先是快走，然后跑跑走走，每次都是五公里（奥森一圈）。周末两天早上不再睡懒觉，空腹锻炼，跑完回家吃早点。周中有可能的话，也去奥森跑一圈；或者干脆就是走路上下班，好在不远（也是五公里左右）。春节前同事朋友说我廋了，自己也发现将军肚好像不见了，算是意外惊喜吧。 ...; 1648 次阅读|2 个评论

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老臣

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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