日志
- 分享 2014.6.19 eaActiveSports 30多分钟
- 2014.6.19 eaActiveSports 30多分钟 其中的箭步跳累死了。腿都抖了 儿子夜里闹腾1个多小时，早上起床晚了 锻炼半个多小时，满身大汗 洗澡上班，迟到10分钟
- 分享 2014.6.17 马路+公园+场地 5公里 步频200,平均速度553
- 2014.6.17 马路+公园+场地 5公里 下班后绕路到苏州河边，到白玉路上的小公园绕3圈（1圈约300米） 后继续沿着河边到华东政法，凑足5公里 步频200,平均速度553 1k 553 2k605 3k 606 4k 616 5k 609
- 分享 2014.6.16 华政6km, 6.17 eaActive 40分钟
- 2014.6.16 华政6km, 平均速度554，步频200 1k 639 随便跑 2k 547 步频200 3k 547 步频200 4k 537 步频200 5k 535 步频200 6k 552 步频200 --------------------------------------------- 2014.6.17 女儿期末考试，放学早，上午请假，顺便锻炼eaActive 40分钟，+ 哑铃
- 分享 2014.6.15 Shapeboxing 30‘ 华政8公里 心率134
- 2014.6.15 上午 Shapeboxing 30‘ 晚上，华政8公里，平均心率134，最大140 平均速度621
- 分享 2014.6.14 中山公园14公里
- 2014.6.14 中山公园14.81公里 还没开跑，nike+gps 就说电池低， 安全起见同时打开手机上的nike+running. 10公里左右nike+gps关机了，还好手机还有电。 后来看到手机还有1%的电，以为可以凑满15，谁知道也关机了。 真担心今天的跑步记录能否留下。 回家手表充电，显示没有记录可以同步，表里也的确没有记录。还 ...
- 分享 2014.6.12 华正5公里 2014.6.13 wiifitplus30分钟+fitInSix35分钟
- 2014.6.12 华正5公里 5.16km 33'34" 平均630 1k 652 2k 626 步频200 3k 623 步频200 4k 624 步频200 5k 625 步频200 -------------------------------------------------------- 2014.6.13 wiifitplus30分钟+fitInSix35分钟
- 分享 2014.6.12 韩国健身操
- 2014.6.12 双手各负重3斤，韩国健身操 35分钟 哑铃卧推 30，25，20，20，20
- 分享 2014.6.10 华政5公里
- 2014.6.10 华政5公里 第2公里开始步频200，平均配速615 右膝隐隐不爽，决定6/11休息 1k 653 2k 608 3k 620 4k 558 5k 556
- 分享 2014.6.9 华政5公里 2014.6.10 fitinsix 32'
- 2014.6.9 华政5公里 5.26km 30‘36“ 平均549 ，第2公里后步频200 1k 651 2k 557 3k 529 4k 518 5k 517 -------------------------------------------------------- 2014.6.10 healthy back pro 22‘ & ...
- 分享 2014.6.9 普拉提20分钟
- 2014.6.8 晚上作了深蹲，俯卧撑，仰卧起坐 2014.6.9 早上，屁股酸痛，普拉提20分钟
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