日志

分享 还不太熟悉心率表的设置，看着表的间歇跑

2010-1-27 00:52

慢跑10分钟，再间歇5组，4分钟快跑，间歇3分钟走或慢跑，速度越来越慢，距离分别是925m，890m，890m，876m，874m。呵呵，拼了半条老命了。。。

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分享 第一次使用心率表并上图

2010-1-24 22:16

今天慢跑16km，用时90‘。心率一直稳定在80%左右。

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分享 有氧健康指数 (OwnIndex）

2010-1-24 11:46

捣弄了很多时间，终于测试了自己的有氧健康指数 (OwnIndex）和最高心率(Hrmax-P)。测试于今早早餐前。 Ownindex:56, Hrmax-p:184. 测试要经多次才能准确，这是第一次测试但也够兴奋的。看下面表格。发财了 有氧健康指数---copy from polar 用户手册 上述有氧健康分类表是以62 项有关调查研究的文献评论为依据的，此项 ...

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