2010年10月1日，沙河公园慢跑8.3K
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　放松2K
02　　拉伸5分钟
03　　慢跑
04　　1th 　　　　　 1　　 1.66　　00:08:35　　8:35　　　　5:10　　　00:51:42
05　　1th 　　　　　 1　　 1.66　　00:08:02　　8:02　　　　4:50　　　00:48:24
06　　1th 　　　　　 1　　 1.66　　00:08:07　　8:07　　　　4:53　　　00:48:54
07　　1th 　　　　　 1　　 1.66　　00:09:15　　9:15　　　　5:34　　　00:55:43
08　　1th 　　　　　 1　　 1.66　　00:08:00　　8:00　　　　4:49　　　00:48:12
09　　tatal 　　　　 5　　 8.30　　00:43:24　　8:41　　　　5:14　　　00:52:17
10　　拉伸15分
11　　放松2K