2009年12月5日，深圳湾F1赛道10圈*4K，用时1h25m02s

早晨5点30起床，吃了一盒牛奶一个面包，补充大半瓶宝矿力后出发，6点15准时到桂庙等小叶，哈结果他还没到，慢慢等。小叶到后慢骑出发到F1赛场的西北角（桃源村到此10.12K），顺时针骑行，google地图测量4K 多20米，骑车第一圈用了8分十几秒，距离刚好4K。骑完10圈，均速28.22Km/h，和小叶慢骑原路返回。

详细骑行情况如下。

1*4K 8'18"
2*4K 7'59"
3*4K 8'31"
4*4K 8'38"
5*4K 8'32"
6*4K 8'38"
7*4K 8'30"
8*4K 8'34"
9*4K 8'41"
10*4K 8'44"
40K total 1:25'02"，小叶同学92分。