日志

置顶 ·分享 幸运上了2015北京现代北京马拉松精英（免抽签）选手名单和北马成绩

2015-7-25 10:51

015精英选手-男选手名单 (以下选手免抽签) 2015精英选手-女选手名单 (以下选手免抽签) 李少壮 男 3317 胡淑芬 女 1045 曲光波 男 2213 白学花 女 0822 马云龙 男 1614 郑丽娟 ...

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置顶 ·分享 马拉松完跑秘诀

2015-3-9 14:48

当你即将迎接人生中的第一场路跑赛。 但是，报名后该如何训练？ 前一天有什么东西需要准备？ 怎么吃？怎么睡？ 在心中布下满满问号。 为此，日本专业 跑步 教练金哲彦特别提出各阶段必知的注意事项，让你轻松完成人生中的第一场路跑赛！ 起：开跑5公里别冲太快，先抓住步调 　起跑时，由 ...

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置顶 ·分享 肥胖和17种癌有关

2014-9-24 17:16

　　近日，刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数（也称BMI，体重除以身高的平方）与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。 　　肥胖是个世界话题 　　近年来，肥胖似乎变成了一种具有传染性的“超级病 ...

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分享 单人单车1百多公里

2011-8-6 23:19

早上7.00原计划参加车友一起出，半道改变主意，原因人多路程短没劲，于是沿西太路一直向南40多公里到达太平峪口，顺环山路向西过户县到周至的赵公明财神庙（在各尊正财神之中，以文武财神较为人所熟知。武财神通常是指赵公明、关羽，文财神则多为比干和范蠡。其中又以武财神赵公明最见。 赵公明于秦代出生在赵大 ...

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分享 运动戴护踝，不易受伤

2011-7-30 14:27

0){ document.getElementById("picres").style.display="block"; document.write(" "); }*/ 　　护膝可以有效保护膝部，减少伤害，穿戴护踝则可以有效保护踝关节。据《印度时报》近日报道，美国运动医学矫形外科学会 ...

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分享 通过牵拉肌肉来训练肌肉、肌腱和关节

2011-7-29 12:44

肌肉 、肌腱等的牵拉如今已成为教学和 训练 中不可缺少的一部分，对此我们所知甚少。 　　本文将回答与此相关的4个方面的问题，即： 　　1.牵拉肌肉的效果如何? 　　2．如何并且何时需要牵拉肌肉? 　　3.除牵拉肌肉外，怎样才能调动起身体积极的部分（如肌肉）和身体的消极部分（如骨骼、肌腱和韧带）以便于做好 运动 前 ...

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分享 博尔特在摩纳哥上演王者归来

2011-7-27 22:22

博尔特在摩纳哥上演王者归来   ...

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分享 人民日报：中国存在两大风险 百姓钱包鼓得很慢

2011-7-25 11:43

GDP接近40万亿元，超过日本跃居世界第二，仅次于美国；人均GDP约4400美元——按照世界银行的标准，中国已跻身中等收入国家行列。 　　然而，经济快增、国力变强的背后，一个现实正在逼近：转型中凸显的发展不平衡、不协调、不可持续，使跳出“贫困陷阱”的中国在“十二五”面临一 　　国际经验表明，人均GDP在3000美 ...

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分享 今天公路感受新跑鞋A记的nimubs12

2011-7-22 11:10

感觉鞋很轻包裹性好透气，在马路上感觉不到路面的硬，缓震效果好反弹力有点弱没有R11硬，感觉对长距离公路跑20公路以上比较合适，今天跑了10多公里感觉和其他跑鞋比区别不太大，下次跑个长距离感觉一下

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分享 20个导致你肥胖的习惯

2011-7-18 10:36

在几十年前，一个彻头彻尾的错误开始流行于美国的餐桌之上：食用脂肪会让你发胖。 Wrong. Eating fat won’t make you fat, any more than eating money will make you rich. Calories make you fat, and most “low-fat” or “fat-free” foods actually have just as many calories as their full-fat versions ...

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分享 七招让你老的更慢

2011-7-16 19:16

七招让你老的更慢 大脑 二十五岁以后，我们的大脑，尤其是额叶（大脑中处理问题和短期记忆的部分），以每年0.2%的速度萎缩。2006年神经学一项研究表明，每天食用两份或两份以上蔬菜（特别是绿叶蔬菜）的人，其精神全神贯注程度跟比他们年轻五岁的人一样。 肠胃 随着年龄的增长，控制肌肉使食物通过消 ...

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分享 关于“快乐”的十个误区

2011-7-15 21:40

不久前的连续两周里，我每天都发布“十个关于快乐的误区”。这里为了大家阅读方便，我集中了起来。你们可以点击每个小标题以阅读更多的阐释。 1. Happy people are annoying and stupid. 1、“快乐的人又烦又傻。” Wrong. Actually, studies show that people find happy people much more likable than ...

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