日志

置顶 ·分享 幸运上了2015北京现代北京马拉松精英（免抽签）选手名单和北马成绩

2015-7-25 10:51

015精英选手-男选手名单 (以下选手免抽签) 2015精英选手-女选手名单 (以下选手免抽签) 李少壮 男 3317 胡淑芬 女 1045 曲光波 男 2213 白学花 女 0822 马云龙 男 1614 郑丽娟 ...

1472 次阅读|8 个评论 热度 3

置顶 ·分享 马拉松完跑秘诀

2015-3-9 14:48

当你即将迎接人生中的第一场路跑赛。 但是，报名后该如何训练？ 前一天有什么东西需要准备？ 怎么吃？怎么睡？ 在心中布下满满问号。 为此，日本专业 跑步 教练金哲彦特别提出各阶段必知的注意事项，让你轻松完成人生中的第一场路跑赛！ 起：开跑5公里别冲太快，先抓住步调 　起跑时，由 ...

1270 次阅读|0 个评论

置顶 ·分享 肥胖和17种癌有关

2014-9-24 17:16

　　近日，刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数（也称BMI，体重除以身高的平方）与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。 　　肥胖是个世界话题 　　近年来，肥胖似乎变成了一种具有传染性的“超级病 ...

1443 次阅读|0 个评论

分享 怎样使用拉力器锻炼

2009-9-26 23:03

　 拉力器 锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱 ...

277 次阅读|0 个评论

分享 [视频]建国六十周年 外国人红军老战士忆当年

2009-9-26 20:55

http://www.tudou.com/programs/vie 李敦白 （Sidney Rittenberg，英文译名为悉尼·里滕伯格）

98 次阅读|0 个评论

分享 自娱自乐

2009-9-24 20:23

86 次阅读|0 个评论

分享 跑步训练中的核心区域锻炼(视频）

2009-9-24 19:10

http://www.xports.tv/node.aspx?nid=5181

235 次阅读|0 个评论

分享 建立行动习惯的七种方法

2009-9-23 22:33

每个领域的优秀人才都有一个共同的品质——他们将事情搞定。这种能力替代了智商、才干，而直接关系到你的薪资水平和升迁速度。 尽管概念简单，但那种善于取得成果的人却总是稀缺资源。 行动 习惯 ，即把自己的想法立即变成行动的习惯，是将事情搞定的精髓所在。下面是七种建 ...

349 次阅读|1 个评论

分享 如何免费周游世界

2009-9-23 22:30

你会相信周游世界的费用会比你每月汽油开支还少吗？那看看下文吧 Gina摄 世界 旅游 既简单又便宜。事实上，付出一点努力和实际的行动，免费周游世界之行是可以实现的 旅行社，连锁酒店和与之合作的媒体总是鼓吹 旅游 是昂贵且困难的想法，这简直就是废话 而旅行社也只不过是想说服我们购买一整套的 ...

356 次阅读|2 个评论

分享 是什么毁了我们的生命？

2009-9-23 11:01

相对于决定我们的社交圈来说，性格对我们身体的影响更大。一个人的气质确实能够影响他的身体 健康 。 “一个人的行为或气质能影响他的 健康 这种观点已经存在了很长时间了，现在我们在了解它们到底影响到了什么样的程度，”北卡莱罗纳州杜克大学医学中心的Stephen Boyle说。 在那些从气质冷峻到完全疲 ...

216 次阅读|0 个评论

分享 39个你应该知道的图片和图标搜索引擎

2009-9-23 10:51

39个你应该知道的图片和 图标 搜索 引擎 我们必须面对一个事实，在我们的 设计 过程中我们很少单独设计一个图片或者 图标 。这不是说我们做不出来而是这样可以更有效的节约时间将重点放在自己的设计上。许多优秀的设计师慷慨的将他们的一些设计免费的分享给大家，事实上我们可以通过互联网找到很多令人称 ...

181 次阅读|0 个评论

分享 测试：这辈子你有多少钱才够花？

2009-9-23 10:22

1. 手机短信传来“你中大奖了”，你的第一反应是…… 　　狂喜-3 　　冷静-2 　　 2. 魔法师赠你一个神奇宝盒，并告诉你里面每一层小方盒都装有数不尽的金子，如果你在限定时间内拿走，这些财富即归你所有，但这个盒子最里层装着炸弹，会在3至5分钟内爆炸，想想你可能花多少时间去拿金子？ ...

99 次阅读|0 个评论

本页有 1 篇日志因作者的隐私设置或未通过审核而隐藏