普及跑步健步知识，预防跑步健步伤害，增加跑步健步乐趣，提高国民身体素质

日志

分享回深圳了: violetamon 2010-6-24 09:21; 这几天玩着忘了更新微博去了，呵呵。今晨约8点半回宿舍。实际骑行是计划其实的一半。诸多原因，未能环岛，只是4天完成了中线（登顶海南最高峰五指山）以及东线。总共掉了3层皮~ 行程晚上再开始写写。先上圣经，再上微博，然后看看这两周的海贼王。哈哈。 7月4日毕业典礼了。百公里跑计划被打乱了。 ...; 个人分类: 骑行|517 次阅读|4 个评论

分享 2010.06.01 今年六一这么过[6.1K]: violetamon 2010-6-2 23:59; 晨：骑行 61 英里（约 98.2 公里），用时 3 小时 59 分 32 秒晚：高姿俯卧撑 610 个。（ 30+30+30+20*8+20*5+15*14+10*5 ）慢跑 6.1 公里，用时 32 分 33 秒。没有热身拉伸冷身。今晨骑行 4 小时，晒了 2 个多小时，中午睡了 1 个多小 ...; 个人分类: 骑行|486 次阅读|13 个评论

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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