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分享一江春水向东流（记2011香港渣打马拉松）[地址~]: violetamon 2011-3-9 17:54; 港马日志发布在博客上。港马组织非常棒！一江春水向东流（记2011香港渣打马拉松）《一江春水向东流》梦想补充篇祝各位跑友生活愉快。; 个人分类: 跑步总结|626 次阅读|2 个评论

分享没有得到想要的，将会得到更好的。2010.08.16~22 32.2K: violetamon 2010-8-22 22:36; 2010.08.16 5.5K 笔架山环山路： 1K 热身 +4.5K （ 25:53 ） 2010.08.17 11K 笔架山环山路。 1K 热身 +10K （估计）另外还登笔俊峰、笔冠峰。总用时 2 小时 10 多分。 & ...; 个人分类: 跑步总结|591 次阅读|6 个评论

分享八月畅想: violetamon 2010-8-3 14:48; 八月七日立秋。三伏天便所剩无几了。秋天本是收获种子的节日，我却把那一粒种子埋在了七月暑热中。它至始至终是那么的安静，安静得，我险些又怀疑自己聋了。忽然之间，我听到了八月的呼唤，呼唤它植入土壤。 1. &n ...; 个人分类: 跑步总结|510 次阅读|11 个评论

分享七月小结: violetamon 2010-8-2 23:48; 七月小结 22 天共 193.2K 。热身冷身 21.7K 占 11.23% 长跑 1 次， 37.8K 。其余皆为轻松跑。（ 20K 以上为长跑， 20K 以下慢跑为轻松跑。） 6 月份海南骑行扰乱了百公里计划。也是这个时候跑步中断下来的， ...; 个人分类: 跑步总结|387 次阅读|5 个评论

分享第1~3周的总结：还是不够努力。: violetamon 2010-5-7 14:23; 这是迟到的总结，这差点还是没到的总结。不写总结不能进步，总结也是向大家分享经验，少走弯路。也许你会说，你很厉害，运动量很大，但是，不够，我的很多惰性还是没改。——我还是不够努力。先上跑步数据：周里程天数 KM/D 最长距离时间千米用 ...; 个人分类: 跑步总结|413 次阅读|8 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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