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日志

分享黄金海岸首马日记: 2014-7-15 08:59; 自从去年跑了第一次半马，就对全程马拉松跃跃欲试，终究下不了决心去外地跑首马。我把今年的黄金海岸马拉松定为首马，认认真真的练了一年。训练准备自从进入 16 周倒计时，每周跑 4 到 5 次，基本上每周六跑一次 30 公里左右，一共 6 次超过 30 公里，最长一次 33 公里。周跑量在 50 公里以上。 ...; 990 次阅读|0 个评论

keke

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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