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跑步圣经（跑圣）

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    渊缘学步: 2018.3.3今天慢跑5公里，步行16公里
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    渊缘学步: 2018.3.2今天慢跑5公里，步行15公里
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    渊缘学步: 2018.2.28今天慢跑5公里，步行7公里
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    渊缘学步: 2018.2.27今天慢跑5公里，步行7公里
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    渊缘学步: 2018.2.18今天慢跑5公里，步行7公里
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    渊缘学步: 2018.2.17今天慢跑10公里，步行10公里
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    渊缘学步: 2018.1.31今天跑5公里，步行8公里
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    渊缘学步: 2018.1.30今天跑5公里，步行10公里
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    渊缘学步: 2018.1.29今天跑5公里
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    渊缘学步: 2018.1.28今天跑5公里
    2018-1-28 20:15 回复|
    渊缘学步: 2018.1.27今天跑5公里，步行8公里
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    渊缘学步: 2018.1.26今天跑5公里，步行10公里
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    渊缘学步: 2018.1.25今天跑5公里，步行4公里
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    渊缘学步: 2018.1.24今天跑5公里，步行14公里
    2018-1-25 19:44 回复|
    渊缘学步: 2018.1.23今天跑5公里，步行6公里
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    渊缘学步: 2018.1.22今天跑11公里
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    渊缘学步: 2018.1.21今天跑5公里
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    渊缘学步: 2018.1.20今天跑11公里
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    我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
    远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
    匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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