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跑步圣经(跑圣)

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分享 跑步日记 2019.4.14 晴 5—20°
渊缘学步 2019-4-14 21:07
今天跑步10公里。5点多起来一次感觉早,计划跑完步8点到华联买菜, 6点多起床,7时许跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,咕咚提示4公里折返,到五渡口出公园,沿桃北路西行 到华联买菜后回家 。今天没步感,耗时不少。
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分享 跑步日记 2019.4.13 阵雨转晴 5—19°
渊缘学步 2019-4-13 21:32
今天跑走13公里。 6:00起床,6:20跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,刚出来时雾蒙蒙不一会就刮起了风,并且是黑云翻滚,快到河神庙桥时咕咚提示4公里折返,到城市公园口滴起了雨点,到保晋口出公园,沿桃北路、新泉北路回家;跑了8.5公里用时近一个小时。 ...
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分享 跑步日记 2019.4.12 晴 6—12°
渊缘学步 2019-4-12 21:14
今天跑走14公里。 6:00起床,6:20跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路、北大街、洪城路、新泉小区、平坦垴、保晋路、大连路、新泉北路、小区北门回家 。下午4:30步行从小区北门出发,经新泉北路、新泉桥、 河边街、兴隆街到天桥联通营业厅交话费后到政府找一伙计聊天 ...
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分享 跑步日记 2019.4.11 小雨转晴 1—13°
渊缘学步 2019-4-12 21:04
今天跑走14公里。 6:00起床,6:20出小区北门,沿新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街、天桥、沙江小市、穿过马路上白草堰、北深沟到龙躺梁,随后从龙躺梁返回 。下午4:30从小区北门出发,经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园,东行至五渡口出桃河公园,沿桃北路东行至东 ...
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分享 跑步日记 2019.4.11 小雨转晴 1—13°
渊缘学步 2019-4-11 20:52
今天跑走14公里。 6:00起床,6:20出小区北门,沿新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街、天桥、沙江小市、穿过马路上白草堰、北深沟到龙躺梁,随后从龙躺梁返回 。下午4:30从小区北门出发,经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园,东行至五渡口出桃河公园,沿桃北路东行至东城水 ...
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分享 跑步日记 2019.4.10 小雨 2—14°
渊缘学步 2019-4-10 20:23
今天跑走16公里。 6:35起床,6:55出小区南门出发,沿桃北路、一公司、三角线、油篓沟、白草堰、北深沟到龙躺梁送了点东西,随后从龙躺梁、南山南路、南外环、泉中路、桃北路、小区南门回家。今天预报有雨但没下, 下午 5时许,与lp从家步行到桃河公园活动,看到柳絮好像还不太 ...
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分享 跑步日记 2019.4.9 小雨0 —5°
渊缘学步 2019-4-10 20:20
今天步行8公里。昨天开始下雨,早上5点多起来到阳台看了看还在下雨,想出去跑步又考虑不是淋雨就是湿鞋,还是在家休息吧就偷懒啦。下午 5时许不下雨了,从家步行沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园,西行至河神庙桥折返。一路凉飕飕滴,两手冻得拔凉拔凉滴。
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分享 跑步日记 2019.4.8 小雨转中雨0 —16°
渊缘学步 2019-4-8 20:57
今天慢跑12公里。6:35起床,6:55出小区南门出发,沿桃北路、泉中路、燕竹花园、鸿龙小区、南庄路到龙躺梁,随后从龙躺梁、南山路、南大街、泉西路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。今天天气阴沉,在泉西桥上感觉凉凉滴。
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分享 跑步日记2019.4.7 晴 6—22°
渊缘学步 2019-4-7 21:29
今天慢跑9公里。6:35起床,6:55出小区北门,沿新泉北路、香港路到书香门第看到往北修一条路,从围栏过去到前面看了看,随后又沿宁波路、大连路、华盛北路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。
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分享 跑步日记 2019.4.6 晴 4—16°
渊缘学步 2019-4-6 20:50
今天慢跑12公里。5:55起床,6:15出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,不久碰到史满娣向东跑来,打招呼后继续前行,跑到二矿桥折返,在城市广场口又碰到史满娣返回,快到保晋口时碰到刘建民从五渡方向返回,我从保晋口出桃河公园,沿桃北路、新泉北路、小区北门回家。 ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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