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分享跑步日记2019.4.19 阴 8—13°: 渊缘学步 2019-4-19 21:05; 早上跑步12公里。5：40起床，6：00 从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、泉东路、广阳路、农产品批发市场转一圈折返，从广阳路、南庄村、南庄路到龙躺梁浇了浇花后回家。没步感，咕咚显示8.5公里，而微信运动显示17000步，估计有12公里。下午健走9公里。6：30与lp在 ...; 2 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.18 晴 8—23°: 渊缘学步 2019-4-19 20:39; 今天跑步8公里。5：40起床，6：00 从小区北门出发，沿新泉北路、青岛路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、华盛北路、大连路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。没步感，配速达到8分多。; 2 次阅读|0 个评论

分享健走锻炼 2019.4.17 晴 16—33°: 渊缘学步 2019-4-17 20:57; 今天健走18公里。5：40起床，6：00与lp一同从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路、华盛北路、大连路、泉中路、巨兴小区、甘河、桃林沟，在桃林沟欣赏了桃花、游览了其他景区历时一个多小时，出村时在村口吃了早饭，继续往回走，还顺便到沃尔玛、农贸买了肉和菜后回家。春暖花开正是踏 ...; 1 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.16 晴 11—25°: 渊缘学步 2019-4-16 20:40; 今天跑走17公里。5：30起床，5：50 跑步从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到河神庙桥咕咚提示4公里折返，到保晋口出桃河，沿桃北路、新泉北路、小区北门回家；今天没步感，配速7分多。下午5时许步行从家出发，沿新泉北路、桃北路、北大街、日潭、随后绕 ...; 1 次阅读|0 个评论

分享步行锻炼 2019.4.15 小雨 8—22°: 渊缘学步 2019-4-15 20:51; 今天步行13公里。5点多起来一次感觉早，计划步行直接到龙躺梁社区办事， 6点多起床，7时许步行出小区北门，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，到城市中心公园口出桃河，沿桃北路、宏城桥、泉西路，从彩石园穿过沿外环到大阳泉村，村口有块大广告历史文化名村，从左侧进入有一 ...; 1 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.14 晴 5—20°: 渊缘学步 2019-4-14 21:07; 今天跑步10公里。5点多起来一次感觉早，计划跑完步8点到华联买菜， 6点多起床，7时许跑步出小区北门，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，咕咚提示4公里折返，到五渡口出公园，沿桃北路西行到华联买菜后回家。今天没步感，耗时不少。; 1 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.13 阵雨转晴 5—19°: 渊缘学步 2019-4-13 21:32; 今天跑走13公里。 6：00起床，6：20跑步出小区北门，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，刚出来时雾蒙蒙不一会就刮起了风，并且是黑云翻滚，快到河神庙桥时咕咚提示4公里折返，到城市公园口滴起了雨点，到保晋口出公园，沿桃北路、新泉北路回家；跑了8.5公里用时近一个小时。 ...; 2 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.12 晴 6—12°: 渊缘学步 2019-4-12 21:14; 今天跑走14公里。 6：00起床，6：20跑步出小区北门，沿新泉北路、桃北路、北大街、洪城路、新泉小区、平坦垴、保晋路、大连路、新泉北路、小区北门回家。下午4：30步行从小区北门出发，经新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街到天桥联通营业厅交话费后到政府找一伙计聊天 ...; 2 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.11 小雨转晴 1—13°: 渊缘学步 2019-4-12 21:04; 今天跑走14公里。 6：00起床，6：20出小区北门，沿新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街、天桥、沙江小市、穿过马路上白草堰、北深沟到龙躺梁，随后从龙躺梁返回。下午4：30从小区北门出发，经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园，东行至五渡口出桃河公园，沿桃北路东行至东 ...; 1 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.11 小雨转晴 1—13°: 渊缘学步 2019-4-11 20:52; 今天跑走14公里。 6：00起床，6：20出小区北门，沿新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街、天桥、沙江小市、穿过马路上白草堰、北深沟到龙躺梁，随后从龙躺梁返回。下午4：30从小区北门出发，经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园，东行至五渡口出桃河公园，沿桃北路东行至东城水 ...; 1 次阅读|0 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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