日志

分享 7月15日 龙腾跑坡

davejin 2019-7-31 16:11

12个200米上坡。

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分享 7月14日 晚上 三林 10公里

davejin 2019-7-31 16:10

晚上跑三林体育场 10公里，530配速。

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分享 7月11日 MPR TempoRun 10公里 卢湾

davejin 2019-7-13 20:15

530~500配速，平均509.

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分享 7月9日 三林 10公里

davejin 2019-7-13 20:14

继续530配速。

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分享 7月7日 【长风公园】龙舟训练+【三林】10公里

davejin 2019-7-13 20:13

周日第一次参加龙舟训练，7点到9点，划得手很酸啊。【每人110元】 晚上，三林，10公里，530配速。

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分享 7月5日 三林 10公里

davejin 2019-7-13 20:11

530配速

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分享 7月3日 MPR训练

davejin 2019-7-13 20:11

卢湾

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分享 【补】6月19日 MPR145期，大悦城 ，5公里

davejin 2019-7-13 20:08

这期比较特殊，还抢名额的，地方在长风公园大悦城楼顶，热身跑了5公里。

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分享 7月1日 龙腾跑坡 7公里

davejin 2019-7-13 20:04

下雨，在下层桥兜圈子跑，卫星GPS丢失，配速不清楚【应该在530以内】，距离大概7公里。

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