请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2012-11-6 22:14

生命不息，运动不止。

mync · 发表于 2012-11-8 22:21

Keep Running Keep Healthy! 74# mync
davidnew1967 发表于 2012-11-8 08:54

登录/注册后可看大图

哇，版主来了，大家快来看啊

mync · 发表于 2013-5-6 11:46

我也开始记录下？

mync · 发表于 2013-5-6 11:52

其实，我运动以来，除了几次出差没有坚持运动。基本上都是坚持运动3天，休息一天。也坚持了20个月了。原来总觉得天天来记录有点矫情。现在想着是想多了。哈哈，大家天天记录的别生气啊。

mync · 发表于 2013-5-6 11:55

5月5日，跑了40分钟，走了20分钟。7公里多？600多大卡。

mync · 发表于 2013-5-6 19:34

5月6日，运动1小时，跑40分钟，走了20分钟。7公里，687大卡。心率平均133，最高158.

mync · 发表于 2013-5-6 19:53

还做了100个俯卧撑，80个卷腹。分四组。

mync · 发表于 2013-5-7 20:24

5月7日快走1小时。6公里。

mync · 发表于 2013-5-7 20:25

明天夜班，休息。呵呵

mync · 发表于 2013-5-9 20:10

昨天夜班，正好休息啊

mync · 发表于 2013-5-9 20:12

5月9日，运动一小时，状态不好啊，一半走，一半跑，6.8公里。80个俯卧撑，80个卷腹。四组。

mync · 发表于 2013-5-10 20:34

5月10日，运动一小时，7.5过来，最高时速8跑了40分钟，其他走。

mync · 发表于 2013-5-10 20:34

还做了100个卷腹，50个俯卧撑

mync · 发表于 2013-5-10 20:36

原来以为自己很能跑呢，也一般。跑10公里问题不大。半马估计不一定行。

mync · 发表于 2013-5-11 23:20

5月11日，运动1小时，6.7公里，一半走，一半跑。状态不佳。80卷腹，四组。一组俯卧撑30个。明天夜班，休息。

mync · 发表于 2013-5-13 11:35

5月12日，夜班，休息。

mync · 发表于 2013-5-13 19:57

5月13日。运动65分钟，7.5公里。状态一般，8公里时速跑了30多分钟，其他快走。腹肌8分钟，没跟下来。

mync · 发表于 2013-5-13 20:00

腹肌八分钟，不是一般人能跟下来的啊。真累

mync · 发表于 2013-5-14 12:21

轻舞发表于 2013-5-14 00:34

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不上个新照片让我们围观一下

大家快来啊，轻舞来了啊，没见过轻舞的快来膜拜下。

mync · 发表于 2013-5-14 21:46

5月14日。运动一小时，40分钟跑步，时速8公里/小时，走20分钟。腹肌8分钟。

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