2019:Sub315

划水熊

parhelian 发表于 2019-11-6 15:20
很厉害了，除了北京上海武汉差不多都可以直通了

下周上马搞了个赞助商名额，跑个直通成绩就行了……

parhelian

bison263 发表于 2019-11-6 15:42
和自己比就行， 有提高就是好事。

都跑5个马了，35公里以后还掉速，不应该啊

parhelian

freetruck 发表于 2019-11-6 15:34
原来楼主是个大美女啊！！

400楼，说了发错了，看题不严谨啊

bison263

parhelian 发表于 2019-11-6 15:19
驼马兄是不是对高手2个字有误解，北马3300多名，有177个姑娘比我快

和自己比就行， 有提高就是好事。

freetruck

parhelian 发表于 2019-11-5 12:19
重读了一遍，确实没直说成绩，辛苦各位看官了，净成绩是3:20:54

原来楼主是个大美女啊！！
来自: 微社区

parhelian

alang857 发表于 2019-11-6 09:15
恭喜恭喜，已经是A区大神了，好多比赛可以直通了

我想跑无锡，没有直通

parhelian

划水熊 发表于 2019-11-6 09:10
313，本来奔着310去的，后来盲跑速度没控制好，再加上后程虐就……

很厉害了，除了北京上海武汉差不多都可以直通了

parhelian

bison263 发表于 2019-11-5 18:20
高手就是高手， 说的都对。
轻轻松松就PB了。

驼马兄是不是对高手2个字有误解，北马3300多名，有177个姑娘比我快

alang857

恭喜恭喜，已经是A区大神了，好多比赛可以直通了

划水熊

parhelian 发表于 2019-11-5 12:22
可怜，杭马赛道太虐了，肯定很辛苦。进315了？

313，本来奔着310去的，后来盲跑速度没控制好，再加上后程虐就……

bison263

parhelian 发表于 2019-11-4 10:28
2018年参加的北马是第3马，夏天没怎么练，因为没想到会中签，比5月份的大马慢了5分钟，332完赛；
2019年5 ...

高手就是高手， 说的都对。
轻轻松松就PB了。

parhelian

xd_leo 发表于 2019-11-5 08:39
能PB就值得高兴，尤其是在北马！

确实，要是进320就更高兴了

parhelian

跑步菜鸟-蜗速 发表于 2019-11-4 17:06
读了好几遍，确认Par兄还是PB了。
PB了就不遗憾，恭喜Par兄为今后继续PB预留了很多空间！

蜗速兄说话我爱听……PB幅度太小，不好意思说了。我训练的问题在于，快的时候不够快（节奏跑），慢的时候不够慢（LSD）

parhelian

卖油菜花的泡芙 发表于 2019-11-4 11:33
恭喜顺利完赛！有实力就是不怕杀猪！
ps：冲刺的艳照放上来吧；-）

回顾一下，中距离速度跑得不够。

parhelian

划水熊 发表于 2019-11-4 11:20
安全完赛就好，我昨天杭马16公里GPS信号丢失，盲跑了26公里……

可怜，杭马赛道太虐了，肯定很辛苦。进315了？

parhelian

发错了，冲刺照片在这

parhelian

重读了一遍，确实没直说成绩，辛苦各位看官了，净成绩是3:20:54

xd_leo

能PB就值得高兴，尤其是在北马！

跑步菜鸟-蜗速

parhelian 发表于 2019-11-4 10:28
2018年参加的北马是第3马，夏天没怎么练，因为没想到会中签，比5月份的大马慢了5分钟，332完赛；
2019年5 ...

读了好几遍，确认Par兄还是PB了。
PB了就不遗憾，恭喜Par兄为今后继续PB预留了很多空间！

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后半程太多时间了，建议前半程慢些，136以上，后半程146，这样都有322