三跑道日记——我在乡间的小路上顺其自然地跑步！

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第一次没有按时起床，可能是天气太炎热有关，睡眠不好吧。

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浓雾弥漫，象要下雨一样。慢跑——登山——慢跑——慢走——有雨点了，快跑回家。

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7月9日，因为网站问题，未更新，但是跑了的。补记。

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今天穿上全部的新装备跑步，感觉不错。单位上发的跑鞋表明是41码。跑步时发现不对劲。一看是40码。后来到专卖店换了一双，添了80元，换了好一点的跑鞋。

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参加县上运动会开幕式，我报名参加3000米比赛哦。还是跑步了的。

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今天下午要参加3000米比赛。原来打算早晨不跑的。最后一想下午的比赛重在参与。不可能得名次的。还起床坚持跑步吧。慢跑——登山——慢跑——慢走——回家。（到指挥部上班后很忙，多数时候没有按时更新跑步日记）

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昨天喝了酒，今天步行道火石垭然后跑步了。

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昨夜，睡眠不好。应该是跑步以来第一次哦。6点按时起床跑步。职中放假了。跑步线路改为沿健身路一直向上跑。

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连日下雨，傍晚小雨到体育馆看球赛。顺便慢走到火石垭。同行的有瞿成林。

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暴雨冲刷过后的火石垭分外清幽，道路上还有一层薄薄的水波荡漾。跑在其间非常舒服哦。

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慢跑——登山——慢跑——慢走回家。

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昨天晚上指挥部的同志们在一起喝酒，我还比较清醒哦。今天来上班时他们的状态都不好哦。仍然坚持跑步。

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今天参加锻炼的人很多，下山的时候居然跑不动，因为人太多。有跑步快感哦。

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走出门，就下雨。打道回府哦。

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今天终于晴了。等待了3天，休息了3天。享受了跑步的快乐。回跑到休闲道的时候，有明显的快感哦。

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慢跑——登山（很陡的山道）——慢跑——慢走——回家。风景很美哦。

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今天跑步很轻松哦。

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天气炎热，睡眠质量不高。后半夜有隔壁的精神不很正常老人，大闹不止。所以慢走——登山（1050步）——慢跑——慢走回家。汗水挺多。伏天慢慢过哦。

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天气继续炎热。清晨凉风吹拂，快意如此。登山到火石垭还是很凉爽哦。和单位领导一直慢跑的分路的地方。谈论一些工作上的事情。我的观点是下班了就不考虑工作的事情。结果还是不注意就谈到了工作。哈哈，没有办法，明天另找一条线路。

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今天休息，慢慢享受跑步的快乐。从休闲道开始慢跑，荆豆梁登山，穿越树林到火石垭，绕了一个大圈。然后慢跑回家。休闲道上遇见了弟弟，攀谈一会儿，我就开跑了。用时接近2小时。