日志

11/12晨跑29分约5KM

已有 158 次阅读2012-11-13 10:05

又起晚了，时间不够，跑了大概5KM.

开始还担心膝盖问题。跑下来一点事都没有。

下次还可以继续加量。稳定15K的距离2周。

最后两周跑个20K就行了。大不了后半程走完。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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